Лучшие кроссовки с карбоновыми вставками 2025 года

Как заядлый бегун, который любит участвовать в соревнованиях, я тестирую лучшие кроссовки с карбоновыми вставками с момента выхода оригинальной модели Nike Vaporfly 4%. Я перепробовал почти все суперкроссовки, выпущенные с тех пор крупными брендами, и как никто другой знаю, насколько карбоновые кроссовки могут помочь, когда дело доходит до быстрого бега и установления личных рекордов.

Лёгкие и динамичные модели кроссовок с покрытием помогают бежать более эффективно, чтобы вы могли поддерживать максимальную скорость на протяжении всей дистанции. Карбоновые кроссовки — это самая технологичная беговая обувь, которую только можно приобрести.

Однако они и самые дорогие, а также менее прочные и подходящие для регулярного использования, чем лучшие кроссовки для тренировок. Это значит, что к выбору суперкроссовок нужно подходить с умом, и сейчас я предпочитаю Puma Fast-R Nitro Elite 3, которые я считаю самыми быстрыми и лучшими кроссовками для соревнований на любой дистанции.

Однако Metaspeed Sky Paris — не единственный вариант. Я также собрал для вас подборку наших фаворитов от разных брендов и в разных стилях.

Краткий список

Puma Fast-R Nitro Elite 3

Puma Fast-R Nitro Elite 3 — невероятно лёгкие и быстрые кроссовки с очень эффективным ходом благодаря сочетанию отзывчивой пены и карбоновой пластины в межподошве, а также агрессивному перекату в передней части стопы.

Nike Alphafly 3

В линейке Nike есть две исключительные модели для бега. Nike Vaporfly 3 также является одной из лучших моделей среди всех брендов, но я предпочитаю ещё более динамичную модель Nike Alphafly 3, особенно для длительных забегов, таких как марафоны.

Saucony Endorphin Elite 2

У Endorphin Elite 2 самая мягкая и пружинистая подошва из всех суперкроссовок, которые я тестировал. Из-за этого они могут быть немного неустойчивыми, но благодаря отскоку и толчку они невероятно быстрые и удобные.

New Balance Fuelcell SC Elite v4

SC Elite v4 — это очень удобные карбоновые кроссовки, которые отлично подходят, в частности, для марафонов. Благодаря совершенно новой промежуточной подошве они обеспечивают очень упругую и динамичную амортизацию.

Hoka Cielo X1 2.0

Модель Hoka Cielo X1 2.0 сочетает в себе некоторые характеристики Hoka Rocket X2 и Hoka Cielo X1, что позволяет создать самую лёгкую и быструю модель бренда, а также одну из самых пружинистых моделей среди суперкроссовок.

Puma Deviate Nitro Elite 3

Puma Deviate Nitro Elite 3 немного дешевле большинства карбоновых кроссовок, а Puma также делает свои гоночные кроссовки более компактными, чем другие бренды. Это по-прежнему первоклассная гоночная обувь, которая обеспечивает лучшее сцепление и долговечность по сравнению с большинством конкурентов.

Adidas Adizero Adios Pro 4

Adidas Adios Pro 4 — более лёгкая и быстрая модель по сравнению со своим предшественником, а также лучший вариант для гонок на любые дистанции. Упругость достигается за счёт карбоновых стержней, а не пластины, но эффект тот же.

On Cloudboom Strike LS

У модели On’s top carbon racer верх без шнуровки, который приваривается к обуви роботом, что придаёт ей особый вид. Кроме того, она очень быстрая и отлично подходит для гонок на любые дистанции.

Brooks Hyperion Elite 5 

Hyperion Elite 5 — самая лёгкая и пружинистая модель из всех гоночных кроссовок Brooks. Она обеспечивает более естественное и стабильное движение, чем многие суперкроссовки конкурирующих брендов.

Лучшие кроссовки с карбоновыми вставками, которые можно купить прямо сейчас

Лучшие кроссовки с карбоновой пластиной

1. Puma Fast-R Nitro Elite 3

Технические характеристики:

Плюсы:

• Очень легкие
• Быстрая и эффективная ходьба
• Хорошее сцепление

• Не очень прочные
• Агрессивный рокер подойдёт не всем

Puma — один из самых инновационных брендов в области производства гоночных кроссовок с карбоновыми вставками, некоторые из которых выглядят откровенно странно. Все эти инновации воплотились в модели Fast-R Nitro Elite 3.

Она невероятно лёгкая для кроссовок с высоким голенищем и имеет острый перепад, усиленный карбоновой пластиной, которая выступает в передней части кроссовка. Puma утверждает, что эта модель обеспечивает более эффективную езду, чем любая другая на рынке, и это подтверждается некоторыми исследованиями.

Я сам пробежал марафон в этих кроссовках, а также забег на пять миль и множество сложных тренировок. Fast-R 3 — мои любимые кроссовки для забегов на любую дистанцию, потому что в них немного легче поддерживать быстрый темп.

Агрессивный рокер на кроссовке действительно требует от вас определённой техники бега, против которой я не возражаю, но некоторые предпочтут более естественный бег, как в других кроссовках Puma для гонок — Deviate Nitro Elite 3.

Я бы также предупредил, что Fast-R 3 — не самая долговечная обувь: после 80 миль пробега на моей паре появились заметные следы износа. Однако это не повлияло на производительность, а с точки зрения производительности эта гоночная обувь сейчас вне конкуренции.

Лучшие кроссовки Nike с карбоновой пластиной

2. Nike Alphafly 3

Технические характеристики:

Плюсы:

• Быстрая и эффективная ходьба
• Легче, чем прошлые Alphaflys
• Удобно передвигаться на большие расстояния

Минусы:

• Дороже, чем другая карбоновая обувь
• Не такие лёгкие, как некоторые конкуренты

Nike Alphafly 3 — это кроссовки, в которых Келвин Киптум установил мировой рекорд на Чикагском марафоне в 2023 году. Они являются серьёзными претендентами на звание лучших карбоновых кроссовок для бега благодаря невероятно динамичной амортизации, которая обеспечивается высоким слоем упругой пены ZoomX и карбоновой пластиной по всей длине.

Я пробежал в Alphafly разные дистанции и в общей сложности преодолел в этих кроссовках более 80 миль, включая несколько сложных и длительных тренировочных забегов, и они просто великолепны. Они защищают ваши ноги во время длительных и сложных забегов, при этом достаточно лёгкие и манёвренные, чтобы помочь вам ускориться во время коротких забегов и интервальных тренировок.

В линейке Nike Alphafly 3 составляет серьёзную конкуренцию Nike Vaporfly 3, которая легче и, возможно, лучше подходит для забегов на 5 или 10 километров. Однако Alphafly обеспечивает более динамичный бег, поэтому я предпочитаю эту модель Nike, а ещё у неё более прочная конструкция, в частности подошва, которая изнашивается меньше, чем у Vaporfly.

Это одна из самых дорогих карбоновых моделей, и до сих пор её было сложно достать, поскольку Nike выпускает Alphafly 3 в ограниченном количестве. Но если вам удастся её заполучить, кроссовки вас не разочаруют.

Лучшие кроссовки Saucony с карбоновой пластиной

3. Saucony Endorphin Elite 2

Технические характеристики:

Плюсы:

• Мягкая и упругая подошва
• Легкие и быстрые
• Удобно передвигаться на большие расстояния

Минусы:

• Нестабильные
• Плохое сцепление подошвы
• Узкий носок-футляр

Saucony Endorphin Elite 2 не только кардинально отличается от оригинальной модели Endorphin Elite, но и не похож ни на один другой карбоновый гоночный велосипед, который я тестировал.

Всё дело в пене IncrediRun в межподошве, которая мягче и эластичнее, чем всё, что я когда-либо встречал. По сравнению с Endorphin Elite 2 любая другая обувь кажется почти скучной.

У этой мягкой промежуточной подошвы есть свои недостатки, в основном связанные с устойчивостью: в Endorphin Elite 2 нужно быть особенно осторожным при прохождении поворотов.

Однако на подходящих трассах Endorphin Elite 2 обеспечивает высокую скорость и доставляет огромное удовольствие от бега, а также комфортен на длинных дистанциях. Я пробежал 10 км и провёл несколько длительных тренировок в Endorphin Elite 2, и я никогда не чувствовал, что полностью контролирую эту обувь, но скорость она определённо обеспечивает.

Однако будьте внимательны при выборе Endorphin Elite 2, потому что у них узкий носок, и иногда они натирают мне мизинец.

Лучшие кроссовки для бега New Balance с карбоновой подошвой

4. New Balance FuelCell SuperComp Elite v4

Технические характеристики:

Модель SuperComp Elite сильно изменилась за четыре выпущенных поколения, и четвёртая версия стала лучшей благодаря совершенно новой пене FuelCell на основе Peba в межподошве. Она мягче и эластичнее, чем пена, использовавшаяся, в частности, в SC Elite v3, и обеспечивает более динамичное ощущение, которое помогает поддерживать темп во время длительных тренировок и забегов.

Несмотря на то, что это не самая лёгкая модель — мой размер US 9,5 весит 8,6 унции и тяжелее большинства других карбоновых кроссовок, — упругая пена в межподошве и карбоновая пластина EnergyArc обеспечивают высокую скорость, и SC Elite v4 отлично подошли для длительных тренировок, в ходе которых я пробегал по миле в темпе, близком к пороговому, с минимальным восстановлением.

Однако дополнительный вес сказывается, когда вы ускоряетесь, и SC Elite v4 не возглавили бы мой список для забегов на 5 или 10 километров, где преимущество на стороне более лёгких и манёвренных карбоновых кроссовок, таких как Asics Metaspeed Sky Paris.

Однако для марафонских забегов это отличный вариант благодаря удобной и эффективной посадке, а также геометрии подошвы, которая помогает перекатываться на носок и продолжать движение, даже когда вы устаёте.

Лучшие кроссовки Hoka с карбоновой подошвой

5. Hoka Cielo X1 2.0

Технические характеристики:

Плюсы:

• Гораздо легче, чем Cielo X1
• Динамичная, раскачивающаяся ходьба
• Удобны для длительных пробежек

Минусы:

• Доступны более доступные варианты
• Менее стабильны, чем Cielo X1

Hoka была одним из первых брендов после Nike, выпустивших беговые кроссовки с карбоновой пластиной. И хотя первые попытки создать суперкроссовки не увенчались успехом, сейчас у бренда есть два отличных варианта: Hoka Rocket X2 и Cielo X1 2.0.

Из этой пары я бы предпочёл Hoka Cielo X1 2.0, потому что они легче и пружинистее, чем Rocket X2, и имеют более агрессивную форму рокера, которая помогает отталкиваться носком при каждом шаге.

Я был большим поклонником оригинальной модели Hoka Cielo X1, но больше как тренировочной/гоночной обуви, потому что она была тяжеловата для соревнований, но более устойчива и комфортна, чем большинство суперкроссовок, а также очень пружинистая

Cielo X1 2.0 удалось сохранить упругость оригинала, при этом снизив вес. И хотя она не такая устойчивая для тренировок, она определенно стала более подходящей обувью для гонок.

Я пробежал полумарафон в кроссовках Cielo X1 2.0, а также провёл несколько интенсивных тренировок и считаю, что это одни из лучших беговых кроссовок среди всех брендов, хотя из-за высокой цены их сложно рекомендовать в сравнении с такими кроссовками, как Asics Metaspeed Sky Paris и Adidas Adizero Adios Pro 4.

Кроссовки для бега с карбоновой подошвой

6. Puma Deviate Nitro Elite 3

Технические характеристики:

Плюсы:

• Лучшая ценность, чем у других
• Легкая конструкция
• Отличное сцепление

Минусы:

• Некоторые могут предпочесть более мягкую ходьбу

Puma Deviate Nitro Elite 3 — это лучшие карбоновые кроссовки Puma на сегодняшний день, и хотя они немного дороже своих предшественников, их цена всё равно ниже, чем у большинства конкурентов. Кроме того, Puma часто делает скидки на свою суперобувь, что не характерно для других брендов, так что, если вы проявите терпение, то сможете купить Deviate Nitro Elite 3 ещё дешевле.

Эта модель не уступает в производительности. Deviate Nitro Elite 3 — очень лёгкая обувь с промежуточной подошвой из алифатического термопластичного полиуретана, которая обеспечивает отличный возврат энергии. Она не такая мягкая, как некоторые суперлёгкие кроссовки, но всё же удобна при беге на длинные дистанции и достаточно быстра, чтобы помочь вам установить личный рекорд в любой гонке.

Одной из отличительных особенностей большинства кроссовок Puma является превосходное сцепление с поверхностью. Подошва Pumagrip в модели Deviate Nitro Elite 3 обеспечивает надежное сцепление с мокрым асфальтом, и я даже считаю, что это хороший вариант для забегов по легким трассам.

Эта резина и алифатический термопластичный полиуретан в межподошве — долговечные материалы, а Deviate Nitro Elite 3 — одна из самых прочных моделей для бега, что только повышает её ценность для бегунов.

Лучшие кроссовки Adidas с карбоновой пластиной

7. Adidas Adizero Adios Pro 4

Технические характеристики:

Плюсы:

• Эластичная поролоновая подошва
• Легкая конструкция
• Улучшенный верхний слой

Минусы:

• Туго облегает пальцы ног
• Не такие стабильные, как Adios Pro 3

Adios Pro 4 на самом деле не является лучшей беговой обувью в линейке Adidas. Элита бренда часто участвует в забегах в кроссовках Adios Pro Evo 1. Однако Pro Evo 1 очень дорогие, не всегда доступны и не отличаются особой прочностью, поэтому я бы посоветовал бегунам-любителям любого уровня кроссовки Adios Pro 4.

Это по-прежнему впечатляюще быстрая обувь для забегов на любые дистанции, обеспечивающая динамичный ход благодаря энергетическим стержням с углеродным наполнителем в межподошве, которые действуют как карбоновая пластина, стабилизируя упругую пену Lightstrike Pro и придавая обуви дополнительную динамику.

Это моя любимая модель Adidas, она легче и быстрее, чем Adios Pro 3, хотя я не успел протестировать Pro Evo 1. Это не самая устойчивая обувь, но у карбоновых моделей редко бывает иначе, и она достаточно хорошо поддерживает меня во время длительных и быстрых пробежек.

Однако я бы обратил внимание на посадку обуви, которая может быть немного тесной в области носка. Если вы ищете кроссовки специально для марафона, это может стать проблемой, поэтому, возможно, стоит взять на полразмера больше, если у вас часто возникают проблемы с тем, что обувь натирает пальцы.

Самые инновационные кроссовки с карбоновыми вставками

8. On Cloudboom Strike LS

Технические характеристики

Плюсы:

• Легкая конструкция
• Инновационный верх
• Отзывчивая подошва

Минусы:

• Подходят не для всех
• Дороже, чем другие суперкроссовки

Модель On Cloudboom Strike LS — это те самые кроссовки, в которых Эллен Обири выиграла Бостонский марафон в 2024 году и завоевала бронзу в марафоне на Олимпийских играх в Париже. Верх из инновационного материала LightSpray — главная особенность этих кроссовок, которая отличает их от стандартных On Cloudboom Strike с обычным верхом.

Этот бесшовный верх без шнуровки крепится к обуви с помощью робота всего за три минуты, что даёт надежду на то, что однажды можно будет персонализировать посадку обуви при покупке в магазине. Это одно из нововведений, которое, как я ожидаю, появится в обуви с карбоновыми пластинами в ближайшие годы, — более персонализированный подход. Но вам не нужна индивидуальная подгонка, чтобы насладиться Cloudboom Strike LS — одной из самых быстрых кроссовок, в которых я бегал в этом году.

Верх кроссовка значительно легче, чем у стандартной модели Cloudboom Strike, и я считаю, что он удобен и надёжен во время гонок и скоростных пробежек. После 80 миль бега цельный верх не растянулся и не вызвал у меня раздражения. Однако у меня узкая стопа, и некоторые могут предпочесть более традиционный верх, который можно отрегулировать для идеальной посадки.

Несмотря на то, что верхняя часть привлекает внимание, настоящим ключом к высоким эксплуатационным характеристикам кроссовок является пена Helion HF Peba в межподошве, которая обеспечивает динамичный бег на любые дистанции. Такую же амортизацию обеспечивает стандартная модель Cloudboom strike, которая к тому же на 50 долларов дешевле, чем Cloudboom strike LS, которая поступит в продажу зимой 2024/25 года и будет стоить дороже, чем любые другие карбоновые кроссовки в этом списке. Инновации не бывают дешёвыми.

Кроссовки Brooks с карбоновой пластиной

Технические характеристики:

Плюсы:

• Эластичная поролоновая подошва
• Углеродистая пластина
• Более устойчивые, чем многие суперкроссовки
• Легкая конструкция

Минусы:

• Дороже, чем некоторые отличные кроссовки

Brooks потребовалось больше времени, чем большинству других брендов, чтобы выпустить первоклассные карбоновые кроссовки. Ранним моделям Hyperion Elite не хватало динамичности, присущей лучшим суперкроссовкам.

Однако сейчас бренд наверстывает упущенное, выпустив в 2025 году Hyperion Elite 4 PB и Hyperion Elite 5. Обе модели отлично подходят для гонок.

Я оцениваю Hyperion Elite 5 немного выше, чем его предшественника, благодаря его более лёгкому и упругому дизайну. Пена DNA Gold в межподошве изготовлена из материала PEBA, который обеспечивает высокую отдачу энергии, а карбоновая пластина усиливает этот эффект.

«Пузыри» по бокам в средней части стопы позволяют Brooks вырезать часть пены и уменьшить вес, не делая Hyperion Elite 5 слишком неустойчивым. Для карбоновой подошвы эта модель обеспечивает вполне естественную и щадящую езду, что может сделать её более подходящей для новичков в суперкроссовках.

Мне понравилось использовать эти кроссовки для нескольких тренировок и забега на 10 км, но я считаю, что есть кроссовки, которые быстрее, чем Hyperion Elite 5. Тем не менее это лучшие кроссовки Brooks с карбоновой пластиной, и они более чем эффективны.

Как я тестирую лучшие кроссовки с карбоновыми вставками

На самом деле всё довольно просто: я бегаю в них! Все вышеперечисленные кроссовки прошли проверку в ходе различных тренировок — от скоростных пробежек по треку до более длительных и медленных пробежек по тротуару.

Я также надевал большинство из них на забеги разной продолжительности, в том числе на более быстрые 5 км, более длинные полумарафоны и даже на один марафон, чтобы проверить, как они влияют на мою скорость и самочувствие в день забега.

При тестировании кроссовок для бега я обращаю внимание на посадку и удобство обуви, а также на такие особенности, как шнурки, которые должны оставаться тугими во время движения (потому что кому захочется останавливаться и заново завязывать шнурки во время забега?), и амортизация в области ахиллова сухожилия.

Как выбрать лучшие кроссовки с карбоновыми вставками

При выборе лучших кроссовок для бега с карбоновыми вставками следует учитывать несколько факторов. Во-первых, посадка. Как и в случае с лучшими спортивными бюстгальтерами или лучшими леггинсами для бега, лучшие кроссовки для бега должны удобно сидеть на ноге и не натирать, не сдавливать и не скользить во время бега. Некоторые бренды, скорее всего, подойдут вам больше, чем другие, поэтому перед покупкой стоит примерить несколько моделей. Если у вас широкая стопа, будьте внимательны при выборе обуви, так как многие модели для гонок довольно узкие. Например, New Balance SuperComp Elite v4 — это карбоновые кроссовки с более широкой колодкой.

Далее вам нужно будет подумать о весе кроссовок и о том, в каком соревновании вы планируете участвовать. Некоторые кроссовки из углеродного волокна, например Nike Alphafly, отличаются особой упругостью и комфортом на марафонской дистанции, но при этом они немного тяжелее других и не подходят для забегов на 5 или 10 км. Если вы в основном бегаете на короткие дистанции, вам подойдут очень лёгкие кроссовки из углеродного волокна, например Nike Vaporfly.

Наконец, цена кроссовок. Нет никаких сомнений в том, что карбоновые пластины стоят дорого. Если вы не готовы потратить более 200 долларов/15 тыс. руб. на кроссовки, в которых вы не сможете проводить большую часть тренировок, возможно, стоит поискать более старые модели на распродажах. По нашему опыту, Adidas Adios Pro 3 и Saucony Endorphin Pro 3 — это две модели кроссовок с карбоновыми вставками, которые часто продаются со скидкой.

Также проверено

Я протестировал почти все кроссовки с карбоновыми вставками от ведущих брендов, и хотя большинство из них не попали в основной обзор выше, есть несколько отличных моделей, которые всё же заслуживают упоминания. Вот ещё несколько моделей с карбоновыми вставками, на которые стоит обратить внимание.

Nike Vaporfly 3

Последняя версия оригинальных кроссовок с карбоновой пластиной — это фантастические, лёгкие беговые кроссовки для соревнований на любой дистанции. Я пробежал марафон в Vaporfly 3 и один из своих самых быстрых забегов на 5 км, и хотя я предпочитаю Alphafly 3 от Nike и Asics Metaspeed Sky Paris в целом, Vaporfly 3 всё же заслуживает внимания.

Mizuno Wave Rebellion Pro 2

Wave Rebellion Pro 2 имеет один из самых необычных дизайнов среди карбоновых кроссовок: огромный вырез в области пятки, который при беге как бы подталкивает вас к средней части стопы. Это также одна из самых пружинистых моделей, и она, безусловно, быстрая, но я обнаружил, что из-за такого дизайна бегать в ней может быть неестественно, и я бы не стал выбирать её для длительных забегов. Тем не менее некоторым бегунам она идеально подойдёт, и это одна из немногих суперкроссовок, которые обычно можно найти на распродажах.

Under Armour Velociti Elite 2

Velociti Elite 2 — лучшие беговые кроссовки Under Armour на данный момент, но они всё равно не дотягивают до стандартов, установленных другими брендами. Промежуточная подошва двойной плотности имеет верхний слой из отзывчивой пены Peba, но он приглушается слоем пены Flow, а общая конструкция кроссовок довольно тяжёлая для беговых кроссовок. Мне понравилось использовать эти кроссовки для интервальных тренировок, но им не хватает динамичности лучших суперкроссовок.

Вопросы и ответы

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ ФИТНЕСА? ГИД ПО ПОКУПКЕ