Самые лучшие кроссовки для марафона в 2025 году

Ах, этот легендарный марафон. Когда спортсмен бежал из Марафона в Афины, он, скорее всего, был босиком или в лучшем случае в крошечных сандалиях. К счастью, с тех пор технологии производства беговых кроссовок шагнули далеко вперёд. Даже самые лучшие кроссовки для марафона не перенесут вас на финишную прямую, но они могут сделать ваше путешествие гораздо более приятным и во многих случаях помогут вам бежать быстрее и эффективнее. Лучшие кроссовки для марафона обеспечивают правильный баланс между амортизацией, устойчивостью и эффективностью, часто за счёт лёгкой конструкции, эластичной пены и карбоновых пластин.

Мы протестировали более 55 моделей. Ниже представлены наши лучшие варианты для марафона: от моделей для соревнований до более удобных кроссовок, которые идеально подойдут для новичков.

Лучшие кроссовки для марафона: подробно

adidas Adizero Adios Pro 4

• Вес: 197,5 г
• Перепад высот: 7 мм
• Пластина: Углеродное волокно

Кроссовки adidas Adizero Adios Pro 4 — лучшие кроссовки для марафонского бега, которые мы тестировали, благодаря превосходному сочетанию упругости, амортизации и эффективности на длинных дистанциях. Промежуточная подошва премиум-класса и карбоновые энергетические стержни в этих кроссовках работают вместе, создавая динамичную, энергичную походку, которая помогает сохранять темп на протяжении всей дистанции. Мягкая, но упругая пена обеспечивает достаточную защиту, чтобы ваши ноги не уставали на дистанции более 42 км, при этом кроссовки не кажутся тяжелыми, что делает их идеальными для бегунов, которые хотят сохранять скорость и эффективность без ущерба для защиты.

Еще один вариант премиум-класса — Nike Alphafly 3, в котором бег немного жестче, особенно в передней части стопы, где воздушные подушки Zoom Air Pods создают отчетливый механический хлопок, который некоторым бегунам кажется более привлекательным. Несмотря на то, что на протяжении всего марафона в этих кроссовках не так комфортно и энергично, как в adidas, Nike предлагает уникальное ощущение под ногами, которое оценят бегуны, предпочитающие более пружинящую амортизацию, а также они немного более устойчивы.

Saucony Endorphin Elite 2

• Вес: 201,9 г
• Перепад высот: 8 мм
• Пластина: Углеродное волокно

Saucony Endorphin Elite 2 — это агрессивные марафонские кроссовки для бегунов, которые предпочитают мягкую, глубоко амортизирующую защиту, а не ощущение твёрдой поверхности. Они обеспечивают один из самых комфортных пробегов в категории суперкроссовок, исключительно хорошо поглощая удары и сохраняя упругость при марафонском темпе. Промежуточная подошва на основе PEBA по-прежнему обеспечивает высокий уровень возврата энергии, хотя он немного ниже, чем у adidas Adizero Adios Pro 4.

Эта обувь отличается мягкой подошвой, которая не сдавливает ногу, что делает её отличным выбором для забегов на длинные дистанции, особенно для бегунов, которые хотят сохранить силы до конца забега. Тем не менее мягкая пена и высокий подъём могут вызывать ощущение неустойчивости и требовать напряжения стабилизирующих мышц, особенно у бегунов с менее эффективной техникой.

adidas Adizero Adios Pro Evo 2

• Вес: 134,5 г
• Перепад высот: 4,1 мм
• Пластина: Углеродное волокно

adidas Adizero Adios Pro Evo 2 — лучшие кроссовки для марафонского бега, если для вас в первую очередь важно снизить нагрузку на стопу. В этих сверхлёгких кроссовках используется формованная пена для межподошвы, которая не сжимается при ходьбе, обеспечивая высокую отзывчивость при минимальном весе. В сочетании с ранним перекатом в передней части стопы и низким перепадом высоты они хорошо подходят для тех, кто эффективно отталкивается передней частью стопы и стремится к максимальным результатам.

Однако эта обувь не претендует на универсальность. Амортизация и возврат энергии от промежуточной подошвы отличные, но немного ниже, чем у топовых моделей, таких как adidas Adizero Adios Pro 4 и Saucony Endorphin Elite 2, которые остаются более защищёнными и энергичными вариантами для длительных пробежек. А поскольку срок службы Evo 2 рассчитан на один марафон, эта модель непрактична для большинства бегунов. Но если вы стремитесь к точности и хотите выжать максимум из машины в день соревнований, то это то, что вам нужно.

Diadora Gara Carbon 2

• Вес: 208,1 г
• Перепад высот: 7,1 мм
• Пластина: Углеродное волокно

Diadora Gara Carbon 2 — это беговые кроссовки премиум-класса с карбоновым покрытием для бегунов, которым нужна более устойчивая и контролируемая обувь, при этом обеспечивающая хорошую эффективность и общую производительность. Несмотря на то, что это не кроссовки для стабилизации в традиционном понимании, они обеспечивают удивительно хорошую боковую устойчивость для суперкроссовок благодаря более широкой платформе и сбалансированной геометрии. Эта дополнительная устойчивость становится особенно ценной на поздних этапах забега, когда из-за усталости становится сложнее сохранять концентрацию.

Промежуточная подошва на основе PEBA представляет собой золотую середину: она достаточно мягкая, чтобы смягчать приземления, но при этом достаточно прочная, чтобы сохранять устойчивость и предсказуемость при увеличении скорости. Она довольно мягкая, но это компенсируется широкой платформой, которая делает езду одновременно увлекательной и стабильной. Тем не менее он не такой жёсткий, как Saucony Endorphin Elite 2 или adidas Adizero Adios Pro 4, что делает его отличным выбором для бегунов, которые предпочитают плавный и защищающий бег. Возможно, это не самый эффективный вариант на рынке, но для тех, кто ценит плавность и контроль над максимальным отскоком, Diadora станет надёжным и хорошо сбалансированным выбором для марафона.

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4

• Вес: 239,9 г
• Перепад высот: 4,7 мм
• Пластина: Углеродное волокно

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 — это кроссовки для марафонского бега, которые отличаются удобной посадкой и комфортом. Несмотря на то, что они не такие лёгкие и отзывчивые, как топовые модели, такие как adidas Adizero Adios Pro 4, их устойчивая платформа и широкое основание обеспечивают менее агрессивный бег. Они не сильно отличаются от Diadora Gara Carbon 2, хотя Diadora всё же превосходит их по характеристикам и общему качеству.

Эти кроссовки New Balance действительно отличаются удобной посадкой. Широкие версии доступны как для мужчин (2E), так и для женщин (D), что является редкостью среди кроссовок с карбоновым покрытием. Даже стандартная версия имеет просторный носок. Дополнительное пространство становится большим преимуществом во время марафона, когда из-за отёка и давления ног тесная обувь становится невыносимой. Если вы бегун, которому нужно больше места или который просто ценит комфорт и устойчивость больше, чем скорость, то это надёжный вариант с хорошей амортизацией для соревнований.

ASICS SUPERBLAST 2

• Вес: 247,5 г
• Перепад высот: 9,1 мм
• Пластина: Нет

ASICS SUPERBLAST 2 — отличный выбор для бегунов, которым нужна обувь для бега на длинные дистанции, но без жёсткой карбоновой пластины. В большинстве профессиональных беговых кроссовок используются пластины или стержни для стабилизации высококачественной мягкой пены, но некоторым бегунам это может показаться грубым и слишком жёстким. Однако в этой обуви используется другой подход: двухслойная промежуточная подошва сочетает в себе более мягкую пену сверху и более твёрдую и устойчивую основу, обеспечивая плавный и естественный ход без необходимости в пластине.

У них действительно высокий задник, но они не ультрамягкие, что помогает им сохранять устойчивость, в отличие от большинства суперкроссовок, и им не нужна агрессивная геометрия, чтобы быть отзывчивыми. В результате получается хорошо сбалансированная, энергичная модель, которая может набирать скорость, не требуя чрезмерных усилий. Если вы не собираетесь в ближайшее время покорять подиумы и считаете карбоновые суперкроссовки перебором, то эта модель станет универсальной и доступной альтернативой, которая одинаково хорошо подходит как для длительных пробежек, так и для соревнований.

Лучшие кроссовки для марафона: достойные упоминания

• PUMA Deviate NITRO Elite 3: Модель PUMA Deviate NITRO Elite 3 выделяется на фоне ультрамягких кроссовок тем, что обеспечивает более жесткую и устойчивую посадку в передней части стопы. Для бегунов, которые предпочитают более резкий толчок носком, а не погружение в мягкую пену, это отличная альтернатива. Несмотря на такой профиль, кроссовки обеспечивают достаточную защиту, чтобы выдержать марафонскую дистанцию. Кроме того, они легкие и обеспечивают отличное сцепление с поверхностью. Однако они не обеспечивают такой же глубокой амортизации и отскока, как adidas Adizero Adios Pro 4.  
• Brooks Glycerin Max: Brooks Glycerin Max — отличный вариант для марафонцев, которым нужна максимальная амортизация, особенно для тех, кто прилагает больше усилий при каждом шаге, например для бегунов с большим весом. Высокий задник хорошо поглощает удары, а широкая платформа обеспечивает достаточную устойчивость для такой высокой обуви. Слегка покатая геометрия также способствует плавному бегу. Однако эта обувь довольно тяжёлая и не самая динамичная. Тем не менее это надёжный вариант для бегунов, которые хотят защитить свои ноги во время марафона.

Вам может быть интересно:

• Лучшие мужские кроссовки для бега в 2025 году