Кроссовки для бега: комфорт, сцепление и скорость

Поиск лучших кроссовок для бега может показаться сложной задачей, независимо от того, являетесь ли вы опытным марафонцем, следящим за новейшими разработками в области обуви, или просто ищете надежный и удобный вариант для ежедневных тренировок. При таком разнообразии моделей, обладающих различными характеристиками, выбор лучшей пары для ваших уникальных потребностей может показаться непосильной задачей. Однако понимание ваших приоритетов — таких как амортизация, устойчивость или скорость — может сыграть решающую роль в выборе идеальной пары.

Лучшие кроссовки для бега: подробно

Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции

adidas Adizero Adios Pro 4

• Марафонские забеги 8.5
• Гонки на 5 и 10 километров 8.2
• Использование производительности: Возврат энергии 8.8
• Амортизирующий 8.8
• Боковая устойчивость 5.6
• Вес 197,5 г
• От пятки до носка 7,0 мм
• Пластина Стержни из углеродного волокна

Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции — это adidas Adizero Adios Pro 4. Они сочетают в себе впечатляющую амортизацию и упругость, что делает их идеальным выбором для соревнований. Пена в межподошве премиум-класса и карбоновые энергетические стержни обеспечивают упругую, но контролируемую амортизацию, которая сохраняется даже в конце марафона. Если вы ищете быстрые, отзывчивые кроссовки для бега, которые не будут натирать вам ноги на дистанции 42 км, то это они.

Если вы участвуете в забегах на короткие дистанции или хотите что-то более маневренное, Nike Vaporfly 4 — отличная альтернатива. Кроссовки для бега невероятно легкие и обеспечивают уверенную, прямую езду, которая ощущается быстрой и эффективной. Благодаря более низкому подъему вы чувствуете себя ближе к земле, а отталкивание от земли происходит резко, что оценят многие бегуны на 5 км, 10 км или даже полумарафоны. Тем не менее, он не обеспечивает такой же защиты при длительных нагрузках и может показаться жёстким в конце забега, поэтому Adios Pro 4 лучше подходит для забегов на длинные дистанции.

Как и большинство кроссовок, модели adidas и Nike ориентированы на максимальную производительность в ущерб стабильности и долговечности.

Самые универсальные кроссовки для бега

ASICS SUPERBLAST 2

• Марафонские забеги 6.5
• Гонки на 5 и 10 километров 6.2
• Использование производительности: Возврат энергии 7.1
• Амортизирующий 8.2
• Боковая устойчивость 7.5
• Вес 247,5 г
• От пятки до носка 9,1 мм
• Пластина Нет

ASICS SUPERBLAST 2 — это кроссовки для бега, к которым стоит присмотреться, если вам нужен универсальный тренировочный кроссовок, который легко справляется практически с любым типом бега. Его двухслойная подошва с мягким верхним слоем и более плотной пеной под ним обеспечивает впечатляющее сочетание комфорта, отзывчивости и устойчивости. Несмотря на отсутствие пластины, эти кроссовки для бега легко переходят от тренировок в спокойном темпе к длительным пробежкам и даже к более быстрым тренировкам, что делает их одними из самых универсальных кроссовок, которые мы тестировали.

Еще одна отличная модель — adidas Adizero Evo SL, кроссовки для бега в быстром темпе, которые сочетают в себе оптимальное соотношение цены и качества без ущерба для производительности. Это легкие, универсальные кроссовки для бега с элитными характеристиками, такими как пена премиум-класса от adidas, которая обычно используется в суперкроссовках. Кроссовки для бега обеспечивают превосходную отдачу энергии и отзывчивую амортизацию, что делает их достаточно универсальными для любых тренировок — от ежедневных пробежек до соревнований, хотя по-настоящему они раскрываются во время интервальных тренировок, обеспечивая динамичную и живую езду. Тем не менее, при медленном темпе и длительных пробежках эти кроссовки для бега будут ощущаться более жёсткими, чем более защищённые кроссовки ASICS, которые обеспечивают превосходную амортизацию и более высокий подъём.

Хотя эти две модели без покрытия не обладают такой же агрессивностью, как специализированные суперкроссовки, такие как adidas Adizero Adios Pro 4, их превосходная амортизация и хорошая отдача энергии означают, что в них будет комфортно участвовать в местных соревнованиях. Однако эти кроссовки для бега не являются лучшим вариантом для элитных гонок.

Самые мягкие кроссовки для бега

Mizuno Neo Zen

• Марафонские забеги 6.8
• Гонки на 5 и 10 километров 6.3
• Использование производительности: возврат энергии 7.1
• Амортизирующий 8.9
• Боковая устойчивость 6.8
• Вес 226,3 г
• От пятки до носка 4,9 мм
• Пластина Нет

Mizuno Neo Zen — это кроссовки для бега, которые стоит надеть, когда ваши ноги устали, но вам всё равно нужно пробежаться для восстановления. Благодаря мягкой амортизации они отлично подходят для коротких ежедневных пробежек, особенно в те дни, когда вы не хотите бежать быстро и просто хотите чувствовать себя максимально комфортно. Благодаря сверхпрочной подошве это современные кроссовки для ежедневных тренировок, которые обеспечивают плавную и безопасную езду. К сожалению, они слишком мягкие и громоздкие, чтобы с лёгкостью выдерживать интенсивные нагрузки.

Для бегунов, которым нужна обувь с максимальной амортизацией и ультравысоким подъёмом, которая не будет слишком тяжёлой, HOKA Mach X 2 — отличная альтернатива, которая позволяет выполнять более быстрые пробежки с меньшими усилиями, чем Mizuno. Как и другие кроссовки с подошвой из пеноматериала, она обеспечивает комфорт без ущерба для отзывчивости, поэтому вы можете спокойно увеличивать темп, когда вам этого хочется. Если вам нужно что-то более комфортное для более спокойных пробежек, выбирайте Mizuno, но для более быстрых тренировок берите HOKA.

Лучшие кроссовки для долгих пробежек

ASICS NOVABLAST 5

• Марафонские забеги 6.5
• Гонки на 5 и 10 километров 6.2
• Использование производительности: Возврат энергии 7.0
• Амортизирующий 8.5
• Боковая устойчивость 7.4
• Вес 248,2 г
• От пятки до носка 8,2 мм
• Пластина Нет

ASICS NOVABLAST 5 — наш лучший выбор для длительных пробежек, когда важны комфорт и надёжная защита. Благодаря отличной амортизации вы будете чувствовать себя комфортно даже при длительных пробежках, а промежуточная подошва обеспечивает достаточный возврат энергии, позволяя вам комфортно переключаться между режимами во время таких длительных тренировок.

Они немного менее амортизирующие, чем Mizuno Neo Zen, но они легче и при этом очень хорошо защищают ноги, что позволяет легко преодолевать длинные дистанции. Благодаря хорошо сбалансированному дизайну и плавному ходу эти кроссовки помогают сохранять свежесть и плавность движений даже при самых длительных пробежках. По сравнению с кроссовками для бега на длинные дистанции, такими как adidas Adizero Adios Pro 4, ASICS делает упор на общий комфорт и устойчивость при тренировках. С другой стороны, кроссовки adidas подчеркивают высокие спортивные результаты в день соревнований благодаря своему небольшому весу и превосходному возвращению энергии для максимальной эффективности. Однако для регулярных тренировок они не так удобны и долговечны.

Лучшие устойчивые кроссовки для бега

New Balance FuelCell Rebel v4

• Марафонские забеги 6.4
• Гонки на 5 и 10 километров 7.3
• Использование производительности: Возврат энергии 6.2
• Амортизирующий 6.7
• Боковая устойчивость 8.4
• Вес 214,7 г
• От пятки до носка 7,3 мм
• Пластина Нет

Кроссовки New Balance FuelCell Rebel v4 обеспечивают впечатляющую устойчивость, что делает их идеальными для бегунов, которым важно чувствовать опору под ногами, но которые не хотят жертвовать слишком высокой производительностью. Благодаря очень широкому основанию и небольшой высоте подошвы вы будете чувствовать себя уверенно, что особенно ценно, когда усталость влияет на вашу технику. Хотя эти кроссовки не оснащены специальными элементами поддержки, их конструкция обеспечивает превосходную боковую устойчивость. Благодаря промежуточной подошве кроссовки остаются удивительно лёгкими и хорошо амортизируют. Он также обеспечивает приличный отскок, что делает его универсальным выбором, который не просто обеспечивает надёжную устойчивость.

Если вам нужна обувь, которая активно корректирует ваш шаг, ASICS GEL-KAYANO 31 — это поддерживающая обувь, предназначенная для коррекции гиперпронации и обеспечивающая стабильность за счёт структурированной конструкции. В ней используются такие поддерживающие элементы, как мягкий пенный блок для поддержки пронации, который возвращает свод стопы в правильное положение. Однако это достигается за счёт увеличения веса и снижения отзывчивости.

Тем не менее, несмотря на то, что отличная устойчивость может быть большим плюсом, когда форма начинает ухудшаться, этот тип обуви не обязательно подходит для длительных тренировок. Для этого лучше выбрать более защищённый вариант с более высоким подъёмом, например ASICS NOVABLAST 5.

Также рассмотрите

• On Cloudboom Zone: On Cloudboom Zone — это упрощённые, небронированные кроссовки для бега на скорость. Его жёсткая подошва и отзывчивая пятка делают его отличным выбором для интервальных и темповых тренировок, обеспечивая быструю езду без жёсткости, присущей бронированным моделям. Он быстрый и манёвренный, но по сравнению с adidas Adizero Evo SL не обеспечивает такого же уровня амортизации или возврата энергии, поэтому он немного менее универсален.
• Brooks Glycerin Max: Кроссовки Brooks Glycerin Max впечатляют своим потрясающим комфортом. Несмотря на то, что их подошва не поглощает столько же ударов, сколько Mizuno Neo Zen или HOKA Mach X 2, их внушительная высота и мягкая амортизация обеспечивают роскошную езду. Они довольно тяжёлые, но это не слишком мешает, учитывая их идеальное назначение: бег с лёгким восстановлением.
• Nike Vomero 18: Nike Vomero 18 — это повседневная модель для бегунов, которым нужна амортизирующая обувь, на которую можно положиться изо дня в день. Она не пытается ничего изобретать — она просто обеспечивает прочную, защитную и надёжную амортизацию. Однако по сравнению с ASICS NOVABLAST 5 она заметно тяжелее и не обладает мягкой, упругой амортизацией, которая делает её фаворитом для длительных пробежек. Тем не менее, для бегунов, которые ценят стабильность, защиту и спокойную езду, Vomero 18 остаётся актуальным.

Ознакосьтесь с нашим обзором лучших женских кроссовок для бега 2025 года