Лучшие женские кроссовки для бега в 2025 году

Рассматриваете женские кроссовки для бега? Правильно подобранная пара кроссовок для бега может существенно изменить ситуацию, помогая вам чувствовать себя более комфортно, эффективно и уверенно на каждом шагу. Независимо от того, наращиваете ли вы недельный пробег, готовитесь ли к забегу или просто ищете универсальную обувь, которая выдержит всё, что вы на неё взвалите, правильный выбор должен соответствовать вашим целям и стилю бега. Тем не менее, на рынке представлено так много обуви, что легко растеряться. Вот почему знание того, что для вас важнее всего, будь то амортизация, устойчивость или отзывчивость, может помочь сузить круг вариантов.

Мы протестировали более 40 моделей. Ниже приведены наши рекомендации по выбору лучших кроссовок для женщин в зависимости от назначения и предпочтений.

Лучшие женские кроссовки для бега: подробно

adidas Adizero Adios Pro 4 — лучшие женские кроссовки для бега на длинные дистанции

• Вес: 197,5 г
• От пятки до носка: 7 мм
• Пластина: Углеродное волокно

Adidas Adizero Adios Pro 4 — лучшие женские кроссовки для марафона. Онисозданы для преодоления больших расстояний благодаря высокой стельке из пены Lightstrike Pro и углеродным стержням ENERGYRODS, которые обеспечивают энергичную и эффективную езду без ущерба для амортизации. Кроссовки обеспечивают быстрый, но в то же время защищающий бег, помогая вам сохранять плавность и стабильность на протяжении всех 42,2 км. Благодаря отзывчивой подошве эти кроссовки идеально подходят для бегунов, которые хотят поддерживать темп, не перегружая ноги в конце забега.

Если комфорт является для вас главным приоритетом во время марафона, то Saucony Endorphin Elite 2 — отличная альтернатива, которая обеспечивает защиту стопы. Это одна из самых мягких и амортизирующих кроссовок среди суперкроссовок, но при этом она сохраняет достаточную структуру и упругость, чтобы поддерживать темп марафона. По сравнению с кроссовками adidas, она менее агрессивная, но более щадящая, что идеально подходит для бегунов, которые хотят чувствовать себя свежими в конце забега, даже если это означает, что придётся пожертвовать некоторой скоростью.

Оба варианта — это кроссовки для марафонских забегов высшего класса, разработанные для максимальной производительности, но, как и большинство кроссовок с карбоновым покрытием, они жертвуют некоторой стабильностью и долговечностью в пользу скорости в день забега.

Nike Vaporfly 4 — лучшие женские кроссовки для бега на короткие дистанции

• Вес: 160,5 г
• От пятки до носка: 7,1 мм
• Пластина: Углеродное волокно

Nike Vaporfly 4 идеально подходит для забегов от 5 км до полумарафона. Это одна из самых лёгких кроссовок в линейке, обеспечивающая быструю и отзывчивую езду за счёт более жёсткой передней части и меньшей высоты подошвы, что позволяет чувствовать себя ближе к земле. Такая конструкция идеально подходит для коротких забегов, где важнее всего быстрый старт и эффективные переходы. Пенопласт ZoomX и карбоновая пластина по-прежнему обеспечивают отличную отдачу энергии, но в более обтекаемом корпусе, который больше ориентирован на скорость, чем на максимальную амортизацию.

Более легкое и упругое ощущение также означает, что оно не подходит для полных марафонов. Хотя оно отлично подходит для быстрых и агрессивных усилий, ему не хватает защиты и мягкости, необходимых для комфортного прохождения более длинных дистанций. Для тшляпа, кепка adidas Adizero Adios Pro 4 по-прежнему лучше сидит. Но если вы участвуете в забегах на дистанцию до 21 км, кроссовки Nike идеально сочетают в себе вес и амортизацию, что делает их очень эффективным вариантом.

ASICS SUPERBLAST 2 — лучшие универсальные женские кроссовки для бега

• Вес: 247,5 г
• От пятки до носка: 9,1 мм
• Пластина: Нет

ASICS SUPERBLAST 2 — это кроссовки, которые идеально подходят практически для любых тренировок. Их двухслойная подошва сочетает в себе мягкую амортизацию и более плотную пену для устойчивости и контроля, и они одинаково хорошо подходят для пробежек в спокойном темпе, длительных пробежек и более интенсивных тренировок. Несмотря на отсутствие пластины, они удивительно отзывчивы и обеспечивают хорошо сбалансированный бег, подходящий для широкого спектра темпов и стилей бега. Это одна из немногих кроссовок, которые мы с уверенностью рекомендуем в качестве универсальных.

Если для вас важны скорость и цена, то adidas Adizero Evo SL — отличная альтернатива для быстрого темпа. В ней используется пена премиум-класса от adidas в легком корпусе, который отлично подходит для различных тренировок. Она не такая удобная, как кроссовки ASICS, особенно на более спокойных темпах, но для тех, кто хочет чувствовать себя более энергично и хочет, чтобы пятка была немного ниже, это отличный вариант, который подходит для самых разных нагрузок.

Хотя ни один из этих кроссовок без покрытия не может сравниться по агрессивности и отзывчивости с суперкроссовками с карбоновым покрытием, такими как Nike Vaporfly 4, оба обеспечивают достаточную отзывчивость и комфорт для широкого спектра тренировок и даже для участия в местных соревнованиях.

Mizuno Neo Zen — лучшие мягкие женские кроссовки для бега

• Вес: 226,3 г
• От пятки до носка: 4,9 мм
• Пластина: Нет

Кроссовки Mizuno Neo Zen — лучший выбор, если вы ищете максимальный комфорт под ногами. Их слой мягкой пены обеспечивает комфортную, защитную езду, которая особенно приятна в дни восстановления или во время легких пробежек, когда вашим ногам нужен отдых. Несмотря на мягкость, езда остается стабильной и плавной, что делает ее увлекательным вариантом для тех, кто уделяет приоритетное внимание снижению ударопрочности и комфорту на дальних расстояниях. Недостаток заключается в верхней части: она выполнена в виде носка, что подойдет не всем. Ультра-мягкость также означает, что она не рассчитана на скорость, но когда амортизация важнее всего, она обеспечивает именно это.

Если вам нужна амортизация с чуть большей универсальностью, то HOKA Mach X 2 — отличная альтернатива. Мягкая подошва и встроенная нейлоновая пластина обеспечивают комфорт, но при этом сохраняют отзывчивость, которая сохраняется во время темповых пробежек или длительных тренировок. Они не такие мягкие, как кроссовки Mizuno, но это лучший выбор, если вам нужна амортизация, которая позволяет двигаться, когда это необходимо.

ASICS NOVABLAST 5 — лучшие женские кроссовки для бега для длительных пробежек

• Вес: 248,2 г
• От пятки до носка: 8,2 мм
• Пластина: Нет

Кроссовки ASICS NOVABLAST 5 — идеальный вариант для длительных тренировок. Они обеспечивают идеальное сочетание амортизации и упругости, помогая вам войти в ритм. Они достаточно мягкие и прочные, чтобы ваши ноги не уставали, но при этом достаточно отзывчивые, чтобы вы не чувствовали себя скованно. Независимо от того, бегаете ли вы на длинные дистанции по субботам, придерживаетесь классического режима с утренними пробежками по воскресеньям или бегаете в середине недели (если вы немного сумасшедший), эти кроссовки обеспечивают стабильное и плавное ощущение от начала до конца.

Более высокий спуск способствует плавному, естественному переходу от пятки к носку. Кроссовки для гонок на длинные дистанции, такие как adidas Adizero Adios Pro 4 обувь ASICS обеспечивает долговечность и всесторонний комфорт, в которых вы нуждаетесь, когда речь идет не о скорости, а о том, чтобы преодолевать дистанцию комфортно и стабильно.

New Balance FuelCell Rebel v4 — лучшие прочные женские кроссовки для бега

• Вес: 214,7 г
• От пятки до носка: 7,3 мм
• Пластина: Нет

Кроссовки New Balance FuelCell Rebel v4 сочетают в себе редкий для кроссовок вес, естественную устойчивость и универсальность в повседневной носке. Их широкая платформа и относительно низкая высота помогают чувствовать себя более устойчиво, что делает их отличным выбором для бегунов, которым нужна небольшая поддержка без громоздкости традиционных кроссовок для бега. Несмотря на отсутствие структурированных направляющих элементов, кроссовки по-прежнему ощущаются устойчивыми под ногами, даже когда в конце забега форма начинает нарушаться, и обладают достаточной упругостью, чтобы ежедневные пробежки казались плавными и эффективными.

Часто бывает сложно найти устойчивые женские кроссовки такого размера, которые подходят для широкой стопы, что делает эту модель особенной — она выпускается в специально предназначенном для женщин широком варианте (ширина D). И если выt по-прежнему недостаточно вместителен, вы всегда можете выбрать аналогичный мужской размер шириной 2E для еще более широкой посадки.

По сравнению с другими моделями, такими как ASICS NOVABLAST 5 или ASICS SUPERBLAST 2, эти кроссовки более прочные и устойчивые, но не такие мягкие и энергичные. Они лучше подходят для тех, кто ценит контроль и ощущение земли под ногами и не против пожертвовать мягкостью ради более надежной посадки. Если вы предпочитаете более традиционную устойчивую обувь со встроенными опорными элементами, то модель ASICS GEL-KAYANO 31 является надежной альтернативой. В ней используется stрифленые элементы активно направляют ваш шаг и уменьшают перенапряжение, но этот дополнительный контроль достигается за счет дополнительного веса и большего ограничения движений. Кроссовки обеспечивают при этом естественную стабильность хода.

Лучшие женские кроссовки для бега: достойные упоминания

• PUMA Deviate NITRO Elite 3: PUMA Deviate NITRO Elite 3 — это универсальные кроссовки, которые подходят для любых тренировок: от быстрых интервальных забегов и 10-километровых дистанций до полноценных марафонов. Это отличная альтернатива более мягким моделям, таким как Saucony Endorphin Elite 2 или adidas Adizero Adios Pro 4, особенно для бегунов, которые предпочитают более жёсткий и быстрый старт, а не мягкую амортизацию. Промежуточная подошва по-прежнему обеспечивает энергичный бег, но при этом более устойчива, особенно при меньших ударных нагрузках, что делает ее стабильной и отзывчивой платформой для бегунов с небольшим весом. Легкая верхняя часть, карбоновая пластина по всей длине, агрессивный рокер и прочная подошва PUMAGRIP делают ее надежным выбором для шоссейных гонок и быстрого бега.
• Brooks Glycerin Max: Brooks Glycerin Max обеспечивает мягкую и комфортную езду, что делает его идеальным для восстановительных пробежек. Он не претендует на что-то особенное, он просто обеспечивает комфорт, на который вы можете рассчитывать, когда вашим ногам нужен перерыв. Благодаря мягкой амортизации и высокому профилю он кажется плавным и прочным, хотя и не может сравниться по мягкости или упругости с Mizuno Neo Zen. Он немного тяжелее и менее динамичен, но это одна из самых спокойных моделей, если вам нужен бескомпромиссный комфорт с традиционной верхней частью.
• Nike Vomero 18: Nike Vomero 18 — это прочные, традиционные кроссовки для повседневной носки, в которых амортизация и защита важнее, чем внешний вид или скорость. Они идеально подходят для бегунов, которым нужна стабильная, поддерживающая обувь для ежедневных пробежек. При этом они кажутся тяжелее и плотнее, чем более современные модели, такие как ASICS NOVABLAST 5, и в них нет той же живой, амортизирующей мягкости, которая делает ASICS более подходящими для более длительных или разнообразных пробежек.
• On Cloudboom Zone: On Cloudboom Zone — это быстрый, динамичный кроссовок, созданный для скоростных тренировок и интервальных забегов. Несмотря на отсутствие протектора, он по-прежнему ощущается быстрым благодаря уверенному отталкиванию и естественной отзывчивости. Это хороший выбор, если вам нужна скорость без ущерба для структуры, но его подошва не такая мягкая и динамичная, как у adidas Adizero Evo SL, которая более комфортно справляется с широким диапазоном темпа.

Вам может быть интересно:

• Лучшие кроссовки для бега в 2025 году