Ваш трекер сна вас обманывает: как фитнес-браслеты врут о качестве отдыха

Если сон важен для вас — а так и должно быть — возможно, вам стоит дважды подумать, прежде чем придавать большое значение последним данным о стрессе, полученным с помощью фитнес-трекера. Недавнее исследование Лейденского университета в Нидерландах, опубликованное в Journal of Psychopathology and Clinical Science, показало, что умные часы и подобные устройства часто ошибаются при измерении уровня стресса, усталости или сна.

Исследователи изучили данные 800 молодых людей, которые носили одни и те же смарт-часы Garmin Vivosmart 4. Они сравнили данные, полученные с помощью смарт-часов, с отчётами пользователей, которые те составляли четыре раза в день, о том, насколько сонными или напряжёнными они себя чувствовали. Ведущий автор исследования и доцент Эйко Фрид сказал, что корреляция между данными, полученными с помощью носимых устройств, и данными, созданными пользователями, была «практически нулевой».

Представитель компании Garmin не сразу ответил на запрос о комментарии.

Видео от DGL.RU

Стресс или секс? Ваши часы не знают

Так почему же носимые устройства, такие как фитнес-браслеты, так часто ошибаются? Их датчики довольно ограничены в своих возможностях. Такие часы нужно носить правильно (например, если часы надеты неплотно или туго, они могут выдавать неверные показания), и обычно они используют базовую информацию, такую как частота пульса и движения, чтобы делать предположения о состоянии здоровья.

Эти предположения не всегда соответствуют реальным сценариям. Носимое устройство может определить высокий уровень стресса, в то время как реальной причиной изменения состояния была тренировка, радость от хороших новостей или секс. Существует так много потенциальных причин стресса или усталости, что часы, участвовавшие в исследовании, ни разу не угадали правильно, а иногда определяли эмоциональное состояние, полностью противоположное тому, что фиксировали пользователи.

В голландском исследовании отмечалось, что показатели Body Battery от Garmin, которые измеряют именно физическую усталость, были более надёжными, чем показатели стресса, но всё равно неточными. А функция отслеживания сна показала себя лучше всего: часы Garmin с вероятностью две трети отмечали разницу между хорошим и плохим сном.

Стоит также отметить, что точность датчиков в умных часах может повышаться по мере совершенствования технологий. Было бы интересно провести аналогичное исследование с новыми Garmin Vivosmart 5, чтобы узнать, улучшились ли показатели, а также проверить, имеют ли другие модели, например последние версии Apple Watch, такую же точность.

Как выбрать трекер сна? Полный гид