Как выбрать трекер сна? Полный гид

Уже много лет нам твердят, что для поддержания физического и психического здоровья нам нужно высыпаться. Но на самом деле качество сна может быть важнее его количества. Конечно, хорошо бы проводить в постели по 8 часов, но это бесполезно, если вы не высыпаетесь так, как нужно вашему организму. Всё дело в том, насколько хорошо ваше тело проходит каждую стадию сна и получаете ли вы тот отдых, который позволяет вам быть готовым к новому дню. Лучшие трекеры сна избавляют вас от необходимости гадать, что поможет вам уснуть, а что помешает, отслеживая ваши привычки и качество сна и предоставляя реальную информацию о том, что способствует или мешает вашему сну.

Я протестировал несколько трекеров, чтобы выяснить, какие из них действительно соответствуют ожиданиям. От умных колец и часов до не носимых устройств, которые можно положить под матрас, — каждый вариант из этого списка может быть полезен. Читайте дальше, чтобы узнать, как я тестировал лучшие трекеры сна на рынке.

Какой трекер сна лучше всего подходит для отслеживания?

Мой любимый трекер сна — Whoop 4.0 Band — благодаря подробной информации о сне и персонализированным рекомендациям. На браслете Whoop нет кнопок или экранов, и на первый взгляд он выглядит просто. Пять светодиодов, датчики температуры тела и фотодиоды на браслете предоставляют ценную информацию о вашем сне. Несколько наших экспертов по сну из CNET пользуются Whoop уже несколько месяцев и считают, что он предоставляет самые надёжные и точные данные о сне.

Лучшие трекеры сна на 2025 год

Лучший общий трекер сна

Whoop 4.0

Носимое устройство Да

Измеряемые показатели ВСР, частота сердечных сокращений в состоянии покоя, восстановление, частота дыхания, уровень кислорода в крови, температура тела, эффективность тренировок и сна

Пробный период Один месяц

Гарантия Пожизненная

Подписка 3 тыс. рублей в месяц (при оформлении на 12 месяцев), 20 тыс. рублей за семейный аккаунт, 24 тыс. рублей за 12 месяцев или 40 тыс. рублей за 24 месяца

Цена $$$

Наше мнение: трекер сна Whoop 4.0 предназначен для тех, кто хочет следить за своим сном и физической активностью. Он подойдет всем, кому нужна персонализированная информация о сне. В него встроен тренер, который дает персональные рекомендации, например о том, когда ложиться спать, или о техниках осознанного дыхания, на основе данных о вашем сне. Whoop также подойдет тем, кто не хочет, чтобы экран отвлекал их ночью.

Обзор: «Из всех трекеров сна Whoop предоставляет мне наиболее подробные данные о моём сне, нагрузке и восстановлении», — сказала автор статей о сне Тейлор Лими. Благодаря передовой технологии искусственного интеллекта и всестороннему анализу данных Whoop является лучшим трекером сна. Whoop предоставляет отличную аналитическую информацию и отслеживает ключевые показатели сна, такие как фазы сна, вариабельность сердечного ритма, частота дыхания, продолжительность сна и восстановительного сна, помогая вам лучше понять свой режим сна. Это один из самых точных трекеров, которые мы тестировали, а заряда батареи хватает на четыре-пять дней без подзарядки. Приложение предоставляет более подробную информацию, чем любой другой из протестированных мной трекеров. Если вас интересует, как именно ваш организм спит и реагирует на нагрузку, я не могу не порекомендовать Whoop.

Должен признать, что это довольно дорогое устройство, и мне не понравилось, что на ремешке нет циферблата. Тем не менее данные и точность Whoop делают его лучшим трекером сна из всех существующих.

Плюсы:

• Персонализированные рекомендации на основе данных о вашем сне
• Обеспечивает надежные данные о режиме сна
• Съёмный аккумулятор позволяет заряжать часы прямо с запястья
• Никакого отвлекающего экрана

Минусы:  

• Из-за массивного дизайна может быть неудобно спать
• Нет экрана для тех, кому он нужен
• Дорогой тарифный план подписки
• Минимальный срок — 12 месяцев

Дополнительные сведения:

• Можно носить: Да
• Измеряемые показатели: вариабельность сердечного ритма, частота сердечных сокращений в состоянии покоя, восстановление, частота дыхания, уровень кислорода в крови, температура тела, эффективность тренировок и сна
• Испытание: Один месяц
• Гарантия: Пожизненный срок
• Подписка: 3000 рублей в месяц (при оформлении на 12 месяцев), 20 тыс. рублей за семейный аккаунт, 24 тыс. рублей за 12 месяцев или 40 тыс. рублей за 24 месяца
• Цена: $$$

Лучший носимый трекер сна

Oura Ring Gen4

Наше мнение: Oura Ring — привлекательный и удобный вариант для тех, кому нужен удобный мониторинг состояния здоровья и сна без громоздкого браслета на запястье. Особенно если вам нужно высокотехнологичное и лёгкое устройство, которое впишется в ваш гардероб. Элегантный дизайн Oura Ring плотно прилегает к коже и доступен в шести вариантах отделки. Помимо общих показателей сна, Oura Ring — отличный вариант для тех, кому нужна информация о других аспектах здоровья, таких как стресс, менструальный цикл и мониторинг заболеваний.

Отзыв: Я ношу кольцо Oura каждый день и часто забываю, что оно на мне. Оно стало частью моей повседневной жизни. Я просыпаюсь и проверяю показатели сна, готовность к новому дню и данные о циклах. Мне нравится, что оно автоматически отслеживает активность и может быть интегрировано с такими приложениями, как Apple Health, Strava и Google Fit. У него отличное время автономной работы — Oura утверждает, что его хватает на семь дней, но я заметил, что оно работает от пяти до шести дней, и это всё равно здорово. Со временем кольцо Oura Ring начинает «знать» ваш организм и предоставляет высокоточные данные и персонализированные отчеты, которые помогают вам понять состояние вашего здоровья и самочувствие в целом.

Плюсы:

• Удобное гладкое кольцо
• Более длительное время автономной работы по сравнению с фитнес-трекерами
• Оценка сна позволяет легко определить его качество
• Персонализированные данные о здоровье и рекомендации
• Размеры от 4 до 15

Минусы:

• Для использования большинства функций требуется ежемесячная подписка за 600 рублей
• В зависимости от того, на каком пальце и на какой руке вы его носите, кольцо может легко поцарапаться
• Не распознаёт храп

Дополнительные сведения:

• Можно носить: Да
• Измеряемые показатели: вариабельность сердечного ритма, частота сердечных сокращений в состоянии покоя, частота дыхания, уровень кислорода в крови, температура тела, стресс, активность, менструальный цикл и качество сна
• Испытание: Один месяц
• Гарантия: гарантия 1 год
• Подписка: 600 рублей в месяц
• Цена: $$$

Лучший трекер сна для пользователей Android

Samsung Galaxy Ring

Наше мнение: Samsung Galaxy Ring предназначен для пользователей Android, которые хотят объединить свои устройства, отслеживать свой сон и контролировать показатели здоровья с помощью кольца на пальце. Для определения храпа Galaxy Ring подходит лучше, чем Oura (у которого нет этой функции). Он также отлично подходит для тех, кому нужно устройство для автоматического отслеживания тренировок, активности и других показателей здоровья, таких как частота сердечных сокращений, уровень кислорода в крови и температура.

Отзыв: Samsung Galaxy Ring оказался таким же отличным, как и Oura. Трекер Galaxy Ring измеряет все те же показатели, что и Oura, за исключением вариабельности сердечного ритма. У кольца Samsung есть дополнительные функции, такие как распознавание храпа и поддержка жестов. Мне больше всего нравится, что это кольцо немного легче и тоньше, чем Oura. Мне также понравилось, что за все время, что я его носил, на нем ни разу не появилось ни одной царапины. У него красивый чехол для зарядки, который открывается и закрывается для удобства хранения. Цена выше, чем у Oura, но Samsung позволяет обменивать устройства, чтобы снизить цену.

Плюсы:

• Удобное, гладкое и вогнутое кольцо
• Подписка не требуется
• Дополнительные функции при подключении к телефону Galaxy
• Немного тоньше и легче, чем Oura

Минусы:

• Для доступа ко всем функциям нужен более новый телефон Galaxy
• Не совместим с устройствами Apple
• Не отслеживает ВСР

Дополнительные сведения:

• Можно носить: Да
• Измеряемые показатели: частота сердечных сокращений, храп, уровень энергии, содержание кислорода в крови, стресс, температура кожи, менструальный цикл, активность и качество сна
• Испытательный срок: 15 дней
• Гарантия: гарантия 1 год
• Подписка: Отсутствует
• Цена: $$$

Лучшие часы-трекер

Fitbit Inspire 3

Наше мнение: Fitbit Inspire 3 — отличный трекер сна для тех, кто хочет измерять физическую активность и данные о сне без громоздкого устройства на запястье. Этот Fitbit с элегантным дизайном, небольшим цифровым экраном и впечатляющим временем автономной работы до 10 дней стоит всего 10 тыс. рублей — это один из самых доступных трекеров сна. Он лучше всего подходит тем, кто хочет измерять частоту сердечных сокращений, уровень кислорода в крови, время, проведённое в разных фазах сна, и общее качество сна за ночь, а также тем, кто хочет отслеживать количество шагов, тренировок, сожжённых калорий и многое другое в течение дня.

Обзор: «За эти годы у меня было несколько умных часов Fitbit, но Inspire 3 — мой самый любимый. В нём есть все необходимые функции, но при этом он гораздо менее громоздкий», — сказал автор статей о сне Тейлор Лими. Приложение удобное, в нём легко ориентироваться. Вы не получите никаких расширенных аналитических данных, но Fitbit — надёжный вариант для тех, кто только начинает отслеживать свой сон. Мне также нравится, что Fitbit Inspire 3 ежедневно подсчитывает уровень стресса и предлагает сеансы осознанности, которые учат более здоровым способам реагировать на стресс. Кроме того, цена просто отличная. Вам не нужно платить 1 тыс. рублей в месяц за подписку, чтобы пользоваться функциями отслеживания сна и тренировок, но подписка понадобится вам для доступа к более продвинутым предложениям, таким как занятия спортом, сеансы осознанности, рецепты и многое другое. На мой взгляд, Fitbit — это классический вариант для тех, кому нужен простой трекер. Не говоря уже о том, что в линейке Fitbit есть несколько вариантов часов.

Плюсы:

• Простой, тонкий дизайн
• Длительный срок службы батареи
• Доступная цена за функции Fitbit

Минусы:

• Свет от экрана может отвлекать
• Никаких кнопок для снятия ремешков
• Для расширенных функций требуется подписка

Дополнительные сведения:

• Можно носить: Да
• Измеряемые показатели: частота дыхания, частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, температура тела, менструальный цикл, уровень стресса, фазы сна и уровень кислорода в крови
• Испытательный срок: 6 месяцев
• Гарантия: гарантия 1 год
• Подписка: Необязательно, 1000 рублей в месяц или 8 тыс. рублей в год за премиум-функции
• Цена: $

Лучший трекер сна для контроля сна и физической формы

Garmin Forerunner 165

Наше мнение: Garmin Forerunner 165 понравится таким бегунам, как я, которым нужен GPS для отслеживания пробежек и которые хотят получать информацию о своем сне и восстановлении. Благодаря функциям Sleep Coach, оценки сна и обнаружения дневного сна Garmin отслеживает циклы сна, его продолжительность, вариабельность сердечного ритма, периоды беспокойства, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и частоту дыхания. Эти показатели используются в функции восстановления, которая позволяет мне знать, сколько времени мне нужно отдыхать между тренировками. Этот трекер Garmin лучше всего подходит для тех, кто серьезно относится к своему сну и физической форме.

Отзыв: Я сам занимаюсь бегом и использовал Garmin для подготовки к полумарафону. Приложение рекомендует тренировки, дни с низкой нагрузкой и количество отдыха в зависимости от моих показателей и качества сна накануне. Сами часы немного громоздкие, но я к ним привык (хотя ночью я предпочитаю использовать фитнес-браслет). Garmin утверждает, что время автономной работы составляет около 11 дней, но я пользуюсь часами каждый день и обнаружил, что оно составляет скорее 8 дней. Мне очень нравятся его ежедневные оценки качества сна и состояния организма, и я считаю, что он один из самых точных в отслеживании общего количества часов сна.

Плюсы:

• Функции включают в себя оценку качества сна, рекомендации по улучшению сна и анализ качества сна
• Приложение автоматически отслеживает дневной сон и рекомендует продолжительность ночного сна
• Батареи хватает на 11 дней

Минусы:

• Не учитывает пол и гормональные циклы при рекомендации по продолжительности сна
• Возможно, не подойдёт тем, кому нужны только функции отслеживания сна

Дополнительные сведения:

• Можно носить: Да
• Измеряемые показатели: вариабельность сердечного ритма, частота сердечных сокращений, частота дыхания, уровень заряда организма, стресс, активность, менструальный цикл, дневной сон, беспокойные движения и качество сна
• Испытательный срок: 30 дней
• Гарантия: гарантия сроком на один год
• Подписка: Отсутствует
• Цена: $$

Лучший трекер сна без подписки

Withings Scan Watch 2

Наше мнение: Withings Scan Watch 2 — это высококачественный трекер сна для тех, кто не хочет платить за подписку в дополнение к дорогому устройству. Мне нравится, что у него более тонкий и традиционный дизайн. На циферблате есть небольшой экран, на котором отображается цифровое время, дата, количество шагов и другие показатели здоровья. Эти часы предназначены для тех, кто не хочет, чтобы ночью их отвлекал светодиодный экран, но при этом хочет проверять некоторые показатели, не открывая приложение на телефоне.

Отзыв: Мне нравится внешний вид и тактильные ощущения от Withings Scan Watch 2. Они не похожи ни на одни другие смарт-часы, которые я тестировал. Благодаря плавному и обтекаемому дизайну их удобно носить в течение дня и использовать ночью. Я считаю, что их приложение удобное, простое и более привлекательное, чем большинство других. Функции отслеживания сна у них такие же, как у других смарт-часов на рынке, но есть и другие подробные показатели состояния здоровья, такие как измерение ЭКГ, выявление мерцательной аритмии и измерение температуры тела во время тренировок. Хотя этот трекер сна стоит довольно дорого, я считаю, что он того стоит из-за дополнительных функций, связанных со здоровьем.

Плюсы:

• Изящный дизайн, напоминающий скорее классические часы, чем смарт-часы
• Очень маленький экран, который не будет вам мешать ночью
• 30 дней автономной работы

Минусы:

• За премиальные браслеты взимается дополнительная плата
• Дороже, чем другие смарт-часы
• Иногда уведомления на экране трудно разобрать

Дополнительные сведения:

• Можно носить: Да
• Измеряемые показатели: вариабельность сердечного ритма (скоро появится), частота сердечных сокращений, выявление мерцательной аритмии, частота дыхания (скоро появится), нарушения дыхания, уровень кислорода в крови, температура, храп, активность, менструальный цикл и качество сна
• Испытательный срок: 60 дней
• Гарантия: двухлетняя гарантия
• Подписка: Необязательно, 1000 рублей в месяц или 10 тыс. рублей в год за премиум-функции
• Цена: $$$

Лучший трекер сна в чехле для матраса

Eight Sleep Pod 3

Носимое устройство Да

Измеряемые показатели ВСР, частота сердечных сокращений, частота дыхания, храп, качество сна и эффективность сна

Пробный период 30 ночей

Гарантия Двухлетняя гарантия (стандартная) или пятилетняя гарантия (расширенная)

Подписка 1700 рублей в месяц (стандартная), 2500 рублей в месяц (расширенная)

Цена $$$$$+

Наше мнение: чехол Eight Sleep Pod 3 отлично подходит для тех, кто, как и я, сильно потеет во сне и серьезно относится к своему сну. Кроме того, вам нужно иметь достаточно средств, чтобы приобрести это дорогое устройство класса люкс. Этот чехол надевается на кровать, как простыня, и содержит систему проводов, по которым вода циркулирует внутри чехла. В ходе тестирования я обнаружил, что он нагревает и охлаждает спящих, имитируя естественные температурные циклы моего тела во время сна. Этот высокотехнологичный продукт лучше всего подойдёт тем, кому нужен трекер сна без возможности ношения на теле, который поможет справиться с ночной потливостью и будет измерять фазы сна, общее качество сна, частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, частоту дыхания и храп.

Отзыв: я не могу уснуть без наволочки Eight Sleep Pod 3 Cover. Она не имеет себе равных по способности согревать и охлаждать меня в течение ночи. Определяя частоту сердечных сокращений, дыхание, движения и фазы сна, она утром предоставляет подробный отчет о качестве моего сна. Она отлично подходит для контроля температуры, хотя данные могут быть немного неточными. Я заметил, что иногда показатели моего сна выше, чем должны быть. Мне кажется, иногда он думает, что я сплю, хотя на самом деле я не сплю (или когда мои питомцы лежат в моей постели). Кроме того, его высокая цена — огромный недостаток. Он предназначен для тех, кто серьёзно относится ко сну.

Плюсы:

• Функция охлаждения помогает тем, кто сильно потеет во сне
• Неинвазивный способ отслеживания вашего сна
• Автопилот автоматически нагревает и охлаждает воздух, имитируя естественные фазы сна

Минусы:

• Очень, очень дорого
• Наматрасник меняет тактильные ощущения от матраса

Дополнительные сведения:

• Можно носить: Нет
• Измеряемые показатели: вариабельность сердечного ритма, частота сердечных сокращений, частота дыхания, храп, качество сна и его продолжительность
• Испытательный срок: 30 дней
• Гарантия: двухлетняя гарантия (стандартная) или пятилетняя гарантия (расширенная)
• Подписка: 1700 рублей в месяц (стандартная), 2500 рублей в месяц (расширенная)
• Цена: $$$$$+

Лучший трекер сна без ношения на теле

Withings Sleep Tracking Mat

Наше мнение: Если вы не хотите надевать на ночь трекер сна, а чехол для матраса Eight Sleep вам не по карману, вам может понравиться коврик для отслеживания сна Withings. Этот тонкий коврик помещается под моим матрасом, и я даже не подозреваю, что он там есть. Он оснащен пневматическими и звуковыми датчиками, которые измеряют частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, движения, храп и циклы сна. Важно отметить, что коврик для отслеживания сна Withings питается от USB-кабеля и должен быть подключен к сети.

Отзыв: Мне нравится, что я могу легко просматривать данные о своём сне в бесплатном приложении Withings с помощью синхронизации по Wi-Fi. Приложение также автоматически создаёт дневник сна, в котором каждую ночь указывается мой рейтинг сна. Что касается отслеживания, я заметил, что коврик для отслеживания часто фиксировал, что моя собака спит рядом с моей подушкой, ещё до того, как я ложился в постель. Имейте это в виду, если вы спите с партнёром или домашним животным. Кроме того, коврик для отслеживания сна часто показывал более высокие результаты по сравнению с другими носимыми устройствами для отслеживания сна. Устройства, которые надеваются на пальцы или запястья, будут немного точнее, но этот коврик для сна не имеет себе равных по цене и простоте использования.

Плюсы:

• Автоматически сохраняет ваши данные в дневнике сна
• Неинвазивный способ отслеживания сна
• Он может автоматически выключать свет, когда вы ложитесь спать

Минусы:

• Если вы спите с другим человеком, есть вероятность, что он может уловить ваши движения
• Вам понадобится розетка поблизости, чтобы подключить его
• Периоды бодрствования в постели могут быть засняты как фазы быстрого сна

Дополнительные сведения:

• Можно носить: Нет
• Измеряемые показатели: храп, частота сердечных сокращений и дыхания, движения и качество сна
• Испытание: 30 ночей
• Гарантия: двухлетняя гарантия
• Подписка: Отсутствует
• Цена: $

На что обратить внимание при покупке трекера сна

На рынке трекеров сна представлено множество моделей, и выбор может оказаться непростым, если вы не знаете, с чего начать. Прежде чем приступить к выбору трекера сна, обратите внимание на следующие функции.

Тип

Прежде чем отправиться за покупками, вам следует решить, какой тип трекера сна вам больше подходит. Существует множество трекеров сна в виде часов, но некоторым может быть неудобно спать с ними. Также есть умные кольца, умные наматрасники и коврики, которые кладутся под кровать.

Дополнительные функции

Определив, чего вы ожидаете от трекера сна, вы сможете сузить круг возможных вариантов. Возможно, вам нужно устройство с экраном, которое будет оповещать вас о входящих сообщениях, или такое, которое впишется в ваш гардероб. Если вам нужен трекер сна, который также отслеживает вашу физическую форму и активность, выберите что-то вроде Oura Ring 3 или Fitbit Inspire. Если вы бегаете и вам нужен GPS для отслеживания пройденного расстояния, то Garmin Forerunner 165 — отличный вариант.

Если вас интересует устройство, которое помимо отслеживания сна отслеживает и другие жизненно важные показатели, обратите внимание на носимые устройства, которые измеряют уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, частоту дыхания, температуру и другие важные показатели здоровья.

Точность

Ещё одним важным фактором при выборе трекера сна является его точность. Ни одно из существующих на рынке устройств не может сравниться по точности с исследованием сна в кабинете врача (тестом, который измеряет активность мозга и паттерны мозговых волн). Трекеры с датчиками сердечного ритма и уровня кислорода в крови являются наиболее надёжными.

Цена

Цены на устройства для отслеживания сна варьируются, поэтому сначала определите свой бюджет, чтобы сузить круг возможных вариантов. Также важно учитывать ежемесячную или годовую абонентскую плату, которая взимается с пользователей некоторых устройств для отслеживания сна. У Oura самая низкая абонентская плата — 600 рублей в месяц, а у Withings и Fitbit абонентская плата не взимается. Eight Sleep уже стоит довольно дорого: абонентская плата составляет 1700 или 2500 рублей в месяц в зависимости от вашего статуса.

Время автономной работы

Время автономной работы и зарядка — ещё два фактора, которые следует учитывать. Устройство для отслеживания сна, которое нужно заряжать ежедневно или еженощно, может оказаться неудобным или нереалистичным для некоторых пользователей. Если вам нужен трекер сна с длительным временем автономной работы, то Withings Scan Watch 2 может работать без подзарядки около 30 дней. Если вы присматриваетесь к трекеру сна, которому требуется розетка, например к Mat для отслеживания сна Withings или чехлу Eight Sleep Pod 3, обратите на это внимание, если у вас нет розетки рядом с кроватью.

Лучшие часто задаваемые вопросы по отслеживанию сна

Какой трекер сна самый точный?

Я обнаружил, что носимые трекеры сна более точны, чем те, которые крепятся над кроватью или под ней. Я объясняю это тем, что носимые устройства лучше прилегают к коже и могут измерять частоту сердечных сокращений и дыхания. Трекеры, которые крепятся над кроватью, например Eight Sleep или Withings Sleep Mat, иногда фиксировали моих собак, спящих на кровати, а не только меня. Я обнаружил, что лучшие трекеры сна, такие как Whoop, Fitbit и Oura Ring, немного точнее.

Насколько точно кольцо Oura?

В ходе эксперимента, в котором я тестировал Oura, Garmin и Eight Sleep в течение месяца, я обнаружил, что Oura в среднем показывала самые низкие результаты по сну из всех трёх. Показания Garmin немного больше соответствовали моим ощущениям от продолжительности сна и бодрствования. У меня нет подходящего оборудования, чтобы определить, какой из трекеров наиболее точен (наиболее надёжным является стандартизированный тест сна, проводимый врачом), но Oura по-прежнему остаётся отличным трекером сна. С ним гораздо удобнее спать.

Стоит ли покупать трекер сна?

Да, трекеры сна могут быть полезны, если вы хотите следить за качеством своего сна, продуктивностью и привычками. В зависимости от вашего бюджета и предпочтений вы можете найти подходящий трекер сна. К лучшим трекерам сна относятся часы, кольца и устройства, которые крепятся над или под матрасом.

На какие показатели следует обращать внимание при отслеживании сна?

Время, проведённое в фазе глубокого сна и БДГ

Продолжительность и качество сна

Частота сердечных сокращений (и вариабельность сердечного ритма)

Уровень кислорода в крови

Частота дыхания

Храпящий

Температура

Движение

Какой трекер сна без носимых устройств лучше?

Если вы хотите отслеживать свой сон, не беспокоясь о том, что вам придётся носить часы или кольцо, то Это лучший трекер сна, который не нужно носить с собой. Тонкий коврик помещается под матрас и с помощью пневматических и звуковых датчиков измеряет частоту сердечных сокращений, движения и другие показатели.

Какой трекер сна без ежемесячной платы самый лучший?

По мнению экспертов CNET, Withings Scan Watch 2 — лучший выбор для тех, кому нужна качественная аналитика отслеживания сна без абонентской платы. Дополнительным преимуществом является более тонкий и традиционный дизайн часов.

Могут ли Apple Watch определять апноэ во сне?

Поддерживаемые модели, такие как Apple Watch Series 9, Series 10 и Ultra 2, можно носить во время сна, чтобы отслеживать нарушения дыхания. Эти данные анализируются с помощью алгоритма, который выявляет признаки апноэ во сне средней и тяжелой степени. Если в течение 30 дней часто обнаруживаются повышенные показатели нарушений, Apple Watch отправят вам уведомление о возможном апноэ во сне.

Насколько точно Apple Watch отслеживают сон?

Apple Watch считаются довольно точным устройством для отслеживания сна, но у него есть некоторые ограничения. Например, фитнес-трекер может с трудом различать фазы сна или предоставлять недостаточно данных о его качестве.

Нужно ли платить за Oura Ring ежемесячно?

Да, за ежемесячную подписку на Oura Ring нужно платить 600 рублей, чтобы получить доступ ко всем функциям и аналитическим данным.

Ознакомьтесь с нашим обзором лучших фитнес-трекеров 2025 года