Я заменил свои Apple Watch на Oura Ring 4 для отслеживания сна

Основные выводы

• Oura Ring 4 — смарт-кольцо последнего поколения от Oura, стартовая цена которого составляет 350 долларов
• В описании кольца говорится о комфортной конструкции с более плоскими и интеллектуальными датчиками, большим выбором размеров, обновлённым программным обеспечением и заявленным временем автономной работы до восьми дней.
• Время автономной работы, заявленное как восемь дней, на самом деле составляет примерно пять с половиной дней.

В то время как компания Oura в последние несколько лет хранила молчание, в период между выпуском Ring 3 в 2021 году и разработкой Ring 4 (уже доступно) множество конкурентов выпустили собственные смарт-кольца — от таких известных брендов, как Samsung, до независимых компаний, таких как Ultrahuman и RingConn.

Рынок умных колец набирает обороты, и мы официально достигли пика в области фитнес-трекеров. В течение последних нескольких лет компания Oura занималась разработкой умного кольца, которое было бы умнее и надёжнее остальных: недавно было представлено Oura Ring 4. Я тестировал это устройство в течение нескольких месяцев, и оно значительно превосходит конкурентов. Вот как это работает.

Видео от DGL.RU

Компания Oura ставит комфорт во главу угла при создании Ring 4 — как функциональный комфорт, удобство в ношении, так и расширенный и универсальный размерный ряд. Ring 3 от Oura представлен в размерах от 6 до 13, а Ring 4 — от 4 до 15. Из всех смарт-колец, которые я тестировал на рынке, этот размерный ряд является самым обширным и подходит как для маленьких, так и для больших пальцев.

Я носил Ring 3 большую часть прошлого года и регулярно замечал сухие пятна вокруг пальца в тех местах, где выступающие сенсорные купола оставляли следы. Из-за этого устройство было неудобно носить в течение длительного времени. В Ring 4 используются утопленные интеллектуальные датчики, благодаря чему внутренняя часть кольца остаётся плоской и его удобно носить. Это самое удобное и незаметное поколение устройства.

Какими бы раздражающими ни были выступающие сенсорные купола Ring 3, они всё же плотно прилегали к пальцу, благодаря чему кольцо оставалось на месте, пока вы спали, а углубление располагалось на внутренней стороне пальца, где оно собирало наиболее точные данные. Без куполов Ring 4 становится скользким: на вторую ночь, когда я надел кольцо на указательный палец перед сном, оно упало, чего никогда не случалось за девять месяцев использования Ring 3.

Одним из главных преимуществ Oura Ring 4, которое меня заинтриговало, является увеличенное и очень конкурентоспособное время автономной работы — восемь дней. Я не встречал других смарт-колец с таким длительным временем автономной работы, поэтому мне не терпелось узнать, как долго проработает это устройство. Я надел кольцо в 9 утра в пятницу, и где-то между вечером среды и утром четверга уровень заряда кольца упал до 0%, и оно разрядилось.

Время автономной работы составило около пяти дней, что на три дня меньше заявленного. Представитель Oura порекомендовал отключить функцию измерения уровня кислорода в крови и обновить программное обеспечение до последней версии, чтобы продлить время автономной работы. Благодаря этому я смог пользоваться кольцом ещё несколько дней без подзарядки. Большинство аккумуляторов не выдерживают заявленного срока службы при регулярном использовании. Например, Samsung Galaxy Ring рекламируется как устройство с автономностью в семь дней, но на практике оно работает максимум четыре-пять дней. С другой стороны, зарядка кольца не заняла много времени и увеличила заряд батареи с 0 % до 30 % менее чем за 20 минут.

Ещё одним важным преимуществом Oura Ring 4 являются интеллектуальные датчики, которые обеспечивают удобство использования и продлевают срок службы батареи. Oura добавила 10 дополнительных каналов передачи сигнала, в результате чего их стало 18. Они собирают данные о состоянии здоровья и учитывают естественные движения кольца при ежедневном ношении.

Если оставить в стороне аппаратную часть, то программное обеспечение в приложении такое же интересное и актуальное, как и само физическое кольцо. Среди моих любимых функций, которые Oura улучшила в устройстве четвёртого поколения, — автоматический мониторинг сердечного ритма с помощью функции распознавания тренировки, функция регистрации приёма пищи, которая правильно определила мой завтрак (подробнее об этом позже), и функция отслеживания дневного стресса, которая предоставляет больше информации, чем когда-либо.

Давайте начнём с мониторинга сердечного ритма. До обновления Ring 4, если вы хотели получить данные о частоте сердечных сокращений во время тренировки, вам нужно было зайти в приложение и включить эту функцию. Обновлённое приложение, доступное всем пользователям Oura, независимо от поколения смарт-часов, автоматически собирает эти данные при обнаружении движения. Однажды вечером, когда я танцевала на концерте, устройство автоматически зафиксировало активность и записало частоту сердечных сокращений. Мне нравятся любые обновления функций, которые берут на себя рутинную работу, чтобы я мог тратить меньше времени на запись своих действий и больше — на сами действия (а потом просматривать данные).

Вторая функция программного обеспечения, которая меня поразила, — это ведение журнала питания. В первое утро, когда я опробовала эту функцию, доступную для тестирования в Oura Labs, я уже наполовину съела йогурт, семена чиа, банан и малину. Я решила не доедать завтрак, потому что поняла, что хочу записать его в журнал питания. Это решение не стало проблемой для камеры с искусственным интеллектом, которая, к моему крайнему удивлению и недоверию, распознала почти все ингредиенты в моей миске.

С помощью этой функции вы не сможете подсчитывать калории. Вместо этого вы сможете фиксировать время приема пищи, чтобы понять, как регулярность влияет на ваши жизненные показатели в течение дня. Фиксация времени приема пищи — это экспериментальная функция, которая со временем может исчезнуть, но это полезный и впечатляющий инструмент, в котором умело и неожиданно используется искусственный интеллект.

Наконец, Oura обновила функцию отслеживания дневного стресса, добавив в неё теги, которые пользователи добавляют в течение дня, а также упражнения, которые приложение автоматически определяет и накладывает на график дневного стресса. Наложенная временная шкала позволяет чётко разграничить физический стресс, вызванный тяжёлой тренировкой, и стресс, вызванный рабочим днём или вечеринкой допоздна.

Вместе с выходом Ring 4 в октябре было обновлено приложение Oura. Поскольку у смарт-кольца нет экрана, удобство использования зависит от эффективного приложения с наглядной демонстрацией данных. Компания Oura обновила интерфейс, создав три основные вкладки: «Сегодня», «Основные показатели» и «Моё здоровье». На вкладке «Сегодня» отображаются ваши ежедневные показатели и данные о состоянии здоровья, такие как готовность к работе, сон, активность, частота сердечных сокращений и продолжительность стресса.

На вкладке «Жизненно важные показатели» представлен исторический обзор этих показателей. На вкладке «Моё здоровье» показаны тенденции, которые не меняются в течение недели или двух, например уровень стрессоустойчивости, возраст сердечно-сосудистой системы и качество сна.

Макет — это продуманный способ разделения множества наборов данных, которые записывает Oura, на актуальные по дням, актуальные по неделям и долгосрочные. Некоторые показатели найти в результате такой реорганизации сложнее, чем другие. Пользователи Reddit уже поделились своими критическими замечаниями по поводу редизайна, и многие выступают против этих изменений (это общеизвестная техническая истина: пользователи редко приветствуют редизайн приложений). Проявив немного любопытства и терпения, вы всё равно сможете найти в приложении нужные вам данные — поверьте мне.

Как обычно, вы многое узнаете о своём теле, просто надев это устройство на палец. Например, насколько лучше вы спите, если не употребляете алкоголь и не едите поздно вечером, и как ваш организм реагирует на ежедневные стрессы, связанные с жизнью человека. Эта функция не меняется от поколения к поколению.

Ещё одна вещь, которая, к сожалению, не изменилась, — это то, что устройство по-прежнему будет стоить вам больших денег, и вам по-прежнему придётся платить за ежемесячную подписку (несмотря на то, что конкуренты умных колец отказались от собственных подписок). Стоимость Oura Ring 4 начинается от 350 долларов/27200 руб. и зависит от выбранной вами комплектации. Вы также будете платить 6 долларов/460 руб. в месяц, если хотите получать доступ ко всем данным, которые собирает кольцо.

Советы по покупкам

Итак, стоит ли вам его покупать? Если бы мне нужно было описать идеального покупателя Oura Ring 4, то это был бы человек, у которого есть деньги (или средства FSA/HSA, поскольку смарт-кольцо подходит для FSA/HSA) и который хочет разобраться в своем здоровье и в соответствии с этим изменить свой образ жизни.

Это умное кольцо предоставляет основанные на данных рекомендации по сну, активности и стрессу для тех, кто постоянно пользуется приложением. Оно помогло мне наладить сон и повысить активность, потому что у меня был стимул носить его и улучшать показатели стрессоустойчивости и регулярности сна. Я могу с уверенностью сказать, что оно сделало мои привычки более здоровыми — или, по крайней мере, выявило мои нездоровые привычки.

Умное кольцо постоянно совершенствуется за счёт экспериментальных функций, связанных с обменом веществ, здоровьем сердца и сном. Таким образом, идеальным покупателем Oura Ring 4 будет тот, кто ищет инновационные функции для использования и экспериментов.

Тем не менее подражатели всегда следуют за новаторами, и мы видим, как некоторые конкуренты внедряют в свои продукты функции Oura, такие как «Возраст сердечно-сосудистой системы» и «Дневной стресс». Наиболее близким аналогом является Ultrahuman Ring Air, который не требует подписки. Если вы не хотите платить 6 долларов в месяц за доступ к обширным данным о состоянии здоровья, я бы порекомендовал Ring Air.

Большинство аппаратных обновлений направлены на повышение комфорта, поэтому, если у вас уже есть Oura Ring 3, я бы посоветовал вам купить Oura Ring 4 только в том случае, если вам не нравятся выступающие куполообразные датчики предыдущего поколения. Обе модели оснащены впечатляющим программным обеспечением, доступным через приложение. Ещё одной причиной купить новое кольцо может быть (несколько) увеличенный срок службы батареи, если батарея вашего Ring 3 разряжается, а также увеличенный размер, если вы не нашли смарт-кольцо, подходящее по размеру.

Если вы ещё не приобрели смарт-кольцо, я бы порекомендовал Ring 4. Несмотря на то, что конкуренты борются за внимание пользователей, нет никаких сомнений в том, какая компания выигрывает гонку смарт-колец — и это Oura Ring 4. Ни одно смарт-кольцо не может сравниться с ним по инновационности, функциональности, универсальности и продуманности дизайна и внедрения.

Почему Oura Ring 4 получил награду «Выбор редакции»

Впечатляющий и точный набор функций для отслеживания состояния здоровья в Oura Ring 4 — это пример того, как технологии работают в полную силу. Компания Oura внедрила инновации в сфере носимых устройств для отслеживания состояния здоровья, и смарт-кольцо, которое изначально было просто фитнес-трекером, превратилось в полезного помощника благодаря функциям и точности данных, которые способствуют здоровому образу жизни и помогают выявлять отклонения. На данный момент это самое конкурентоспособное и инновационное носимое устройство в этой сфере.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: УМНОЕ КОЛЬЦО APPLE МОЖЕТ СТАТЬ СЛЕДУЮЩИМ ПРОРЫВОМ КОМПАНИИ