Обзор Apple Watch Series 11: новая крутая функция против стресса

Основные выводы

• Apple представила функцию оценки качества сна на Apple Watch.
• Эта функция доступна в WatchOS 26 и на новых смарт-часах Apple Watch Series 11.
• Я бы хотел, чтобы Apple анонсировала одну функцию отслеживания состояния здоровья.

В прошлом году компания Gallup провела опрос среди американцев об их привычках, связанных со сном. Впервые с начала проведения опросов в 2001 году выяснилось, что большинство американцев сказали бы, что чувствовали бы себя лучше, если бы спали дольше. Они недовольны качеством своего сна и хотят его улучшить. На помощь приходит надёжный трекер сна.

Умные кольца, смарт-часы, наушники для сна, датчики для матрасов и множество других устройств для отслеживания сна заполонили рынок, чтобы удовлетворить растущую потребность в качественном сне.

До этого вторника моим любимым трекером сна было кольцо Oura Ring. Но после объявления Apple о том, что в линейке Apple Watch появится функция оценки сна, я, возможно, откажусь от Oura Ring в пользу новых смарт-часов Apple Watch Series 11, Ultra 3 или SE 3.

Наконец- то показатель сна в Apple Watch Series 11

Я ждал, когда Apple внедрит функцию оценки качества сна, с тех пор как у меня появились её смарт-часы. Технологический гигант преуспел в разработке механизмов отслеживания сна, таких как способность точно записывать и отображать стадии сна пользователя, продолжительность сна и частоту сердечных сокращений (не говоря уже о функции обнаружения апноэ во сне, которая позволяет выявить часто недиагностируемое заболевание без громоздкого оборудования или посещения лаборатории).

Однако компания не смогла представить эти данные в виде оценки качества сна. Пока конкуренты разрабатывали умные часы и кольца с этой функцией, Apple оставалась в стороне. Всё изменилось во вторник.

Люди стали относиться ко сну серьёзнее, чем когда-либо, несмотря на то, что спят всё меньше и меньше. По мере того как всё больше американцев осознают важность сна и его влияние на время бодрствования — способность концентрироваться, уровень энергии и многое другое, — всё больше людей отслеживают свой сон и стремятся улучшить его качество.

Новая функция в Apple Watch Series 11 учитывает продолжительность сна пользователя, постоянство времени отхода ко сну и перерывы в сне, чтобы выставить оценку по 100-балльной шкале. Она была разработана на основе исследования Apple «Сердце и движение», в ходе которого было проанализировано более 5 миллионов ночей сна для создания алгоритмов оценки.

Полученные результаты соответствуют последним рекомендациям трёх фондов, занимающихся исследованиями сна: Американской академии медицины сна, Национального фонда сна и Всемирного общества сна.

Все еще ждете отслеживания стресса?

Я обеими руками за функцию оценки качества сна. Но есть одно обновление, которого я всё ещё жду, — это комплексное отслеживание стресса. Сначала я протестировал эту функцию в Oura Ring. Функция «Дневной стресс» отображает данные о частоте сердечных сокращений пользователя на графике в сравнении с четырьмя уровнями стресса: более низкая частота сердечных сокращений соответствует восстановленному и расслабленному состоянию, а более высокая — активной деятельности и стрессу.

Эта функция позволяет в интерактивном режиме отслеживать частоту сердечных сокращений в течение дня, пока я работаю, занимаюсь спортом, общаюсь или еду на работу. Я проверяю показатели после эмоциональных моментов, чтобы понять, как мой организм реагирует на стрессовую информацию, и делаю то же самое с помощью Apple Watch.

На самом деле, когда я летел на мероприятие Apple в начале этой недели, шестичасовой перелёт (и мой пустой желудок) начали меня раздражать. В желудке у меня был только кофеин, а до конца перелёта оставалось ещё несколько часов, и я начал беспокоиться. Как только я это почувствовал, я открыл приложение Apple Watch Heart на Apple Watch Series 11, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений в режиме реального времени.

Я регулярно проверяю свой пульс и просматриваю данные в приложении Heart, чтобы оценить свою ежедневную активность. Но я не могу углубиться в свои данные или тщательно изучить, в какой именно момент мой пульс начинает учащаться.

Однако Apple уже собирает эти данные, и более интерактивное и подробное отображение данных о работе сердца могло бы помочь пользователям лучше понять, что вызывает у них стресс в повседневной жизни. Будем надеяться, что эта функция станет реальностью в следующем обновлении программного обеспечения Apple.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: APPLE WATCH SERIES 11 ПРОТИВ SAMSUNG GALAXY WATCH 8 — КТО ПОБЕДИТ?