Лучшие перкуссионные массажеры отлично помогают восстановиться и расслабиться после тренировки, при этом вам не придётся платить за услуги массажиста. Цены варьируются от 5 до 20 тыс. руб. Например, наш фаворит Hyperice Hypervolt Go 2 стоит от 12 тыс. руб.
Чтобы помочь вам выбрать перкуссионные массажеры, мы протестировали все самые продаваемые и популярные модели, оценив их по таким параметрам, как производительность, уровень шума и время автономной работы. Мы также оценили способность каждого из них снимать боль и напряжение в мышцах после тренировки. Наконец, мы протестировали все прилагаемые аксессуары, например массажные насадки с подогревом, чтобы проверить, работают ли они так, как заявлено, или это бесполезная трата денег.
Представляем вашему вниманию подборку лучших перкуссионных массажеров, которые можно купить прямо сейчас.
Лучшие перкуссионные массажеры: краткий список
Лучшие перкуссионные массажеры в целом — Hyperice Hypervolt Go 2. Hyperice Hypervolt Go 2 — это недорогие и лёгкие перкуссионные массажеры с мощным воздействием. Он стоит примерно столько же, сколько Theragun Mini, но, в отличие от Mini, поставляется с двумя разными насадками.
Лучшие перкуссионные массажеры для бегунов — Hyperice Hypervolt 2 Pro. Hyperice Hypervolt 2 Pro хорошо подходит как для обычных спортсменов, например бегунов и велосипедистов, так и для опытных пользователей. Простая, но надёжная конструкция делает его хорошим выбором практически для всех, кто хочет приобрести высококлассный массажный пистолет.
Лучшие перкуссионные массажеры с насадками подогревом/охлаждением — Bob and Brad C2 Pro Heat and Ice Massage Gun. Перкуссионные массажеры Bob and Brad C2 Pro Heat and Ice попал в этот список благодаря разумной цене, большому количеству насадок, чехлу для переноски и низкому уровню шума. В комплект входят пять массажных насадок, в том числе с подогревом/охлаждением.
Лучшие мощные перкуссионные массажеры — Theragun Elite. Theragun Elite может стоить дорого, но это «Порше» среди массажных пистолетов. Что нам понравилось в Elite, так это то, что его можно держать разными способами, что позволяет пользователям более эффективно и комфортно оказывать давление.
Лучшие перкуссионные массажеры до 10 тыс. руб. — Bob and Brad Q2 Mini. Перкуссионные массажеры Bob and Brad Q2 Mini имеет пять скоростей и поставляется с пятью сменными массажными насадками, упакованными в удобный защитный футляр. Устройство компактное и довольно тихое, его амплитуда составляет 7 мм, что делает его менее мощным по сравнению с другими вариантами, но при этом оно стоит менее 8 тыс. руб.
Лучшие перкуссионные массажеры для спортсменов — Theragun Pro (Gen 5). Theragun Pro (Gen 5) лучше всего подходит для серьезных спортсменов, а его высокая цена обусловлена премиальными функциями, которые обычному человеку могут быть не нужны. Вас ждут подсказки на экране и дополнительное крепление для микроточек, а также на 20 % меньше шума.
Лучшие перкуссионные массажеры при боли в спине — Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager. Массажер для спины и тела Mighty Bliss имеет тонкий и легкий корпус, который позволяет воздействовать на труднодоступные узлы и болезненные участки.
Лучшие компактные перкуссионные массажеры — Theragun Mini. Theragun Mini — лучший вариант для путешествий от популярного бренда Theragun. Лёгкий, с хорошим временем автономной работы и достаточным давлением для облегчения боли, он удобен для использования в дороге.
Лучшие перкуссионные массажеры: подробно
1. Hyperice Hypervolt Go 2 — лучшие перкуссионные массажеры в целом
Технические характеристики:
PPM:2200–3200
Уровень шума:До 65 децибел
Время автономной работы:3 часа
Вес:680 г
Плюсы:
Более доступный по цене, чем другие перкуссионные массажеры из этого списка
Легкий и удобный в удержании
Тихий
В комплект входят две массажные насадки и адаптеры для зарядки
Минусы:
Нет Bluetooth
Приложение не очень
Нет чехла для переноски
Hyperice Hypervolt Go 2 — это доступные и лёгкие перкуссионные массажеры с мощным воздействием. Он стоит примерно столько же, сколько Theragun Mini, но, в отличие от мини-версии, он поставляется с двумя разными насадками, работает без подзарядки 180 минут (по сравнению с 150 минутами у Mini) и имеет максимальную скорость 3200 пульсаций в минуту (по сравнению с 2400 у Mini). Он также имеет более традиционную конструкцию массажного пистолета, что позволяет держать его в разных положениях и по-настоящему прорабатывать уставшие, ноющие мышцы.
При весе 1,5 фунта Hypervolt Go 2 действительно лёгкий. На самом деле он удивительно лёгкий, если учесть его максимальную скорость в 3200 ударов в минуту — примерно такую же, как у гораздо более дорогих и тяжёлых массажных пистолетов, представленных на рынке. Он достаточно лёгкий, чтобы его можно было носить с собой, и одобрен Управлением транспортной безопасности для ручной клади, однако в комплект не входит чехол для переноски, что немного разочаровывает, особенно на фоне Theragun Mini.
Мы были впечатлены временем автономной работы и весом этого пистолета, но у него есть пара недостатков — у массажного пистолета нет Bluetooth подключения, поэтому вы не можете синхронизировать его с приложением. Само приложениене очень полезно, особенно для новичков.
2. Hyperice Hypervolt 2 Pro — лучшие перкуссионные массажеры для бегунов
Технические характеристики:
PPM:1700–2700
Уровень шума:55–65 децибел
Время автономной работы:3 часа
Вес:1,2 кг
Плюсы:
Длительный срок службы батареи
Прочная конструкция
Насадка-валик позволяет проводить массаж в особо напряжённых или костлявых зонах
Минусы:
Нет чехла для переноски
Тяжелый и неудобный в руках
Приложение может сбивать с толку
Hyperice Hypervolt 2 Pro — это качественные ееркуссионные массажеры, которые особенно подходит для спортсменов и опытных пользователей.Простая, но прочная конструкция Hyperice Hypervolt 2 Pro делает его хорошим выбором практически для всех, кто хочет приобрести высококлассные перкуссионные массажеры.Однако несколько ключевых факторов делают Pro-версию более подходящей для опытных пользователей.
Hypervolt 2 Pro отличается исключительным временем автономной работы — три часа, что на 60 и 30 минут больше, чем у Theragun Elite и Theragun Mini соответственно.Theragun Pro работает в два раза дольше, чем Hypervolt 2 Pro, — шесть часов, но за эти дополнительные три часа вам придётся заплатить на 20 тыс. руб. больше.Одной зарядки Theragun Pro мне хватило на целую неделю тестирования, и ещё осталось много заряда.
Приложение Hyperice способно помочь опытным спортсменам в составлении комплексной программы тренировок для повышения конкурентоспособности.Разнообразные текстурированные насадки в сочетании с высокой скоростью 2700 импульсов в минуту эффективно прорабатывают самые напряжённые триггерные точки и группы мышц.
Недостатком является то, что перкуссионные массажеры немного неудобно держать в руке, и к нему не прилагается чехол для переноски, что может стать проблемой, если вы планируете путешествовать с пистолетом.Посколькуон довольно прочный, вы, скорее всего, сможете положить его в сумку, предварительно завернув в несколько толстых толстовок.
3. Bob and Brad C2 Pro Heat and Ice Massage Gun — лучшие перкуссионные массажеры с насадками подогревом/охлаждением
Технические характеристики:
PPM:2000–3200
Уровень шума:55 децибел
Время автономной работы:До 3 часов
Вес: 680 г
Плюсы:
Доступная цена
Пять скоростей
Поставляется с насадкой с подогревом/охлаждением
Минусы:
Не такая мощная, как другие модели
Амплитуда на 10 мм меньше, чем у конкурентов
Перкуссионные массажеры Bob and Brad C2 Pro с подогревом и охлаждением — это удобная для новичков модель, которая часто продается по цене менее 10 тыс. руб. и поставляется с множеством аксессуаров.Самымзаметным из них является насадка с подогревом/охлаждением.Вытакже получаете четыре другие насадки, удобный дорожный футляр и кабель для зарядки.
C2 Pro относительно лёгкий — его вес составляет 1,5 фунта, а благодаря большой ручке его удобно держать, и он хорошо подходит для устранения труднодоступных загрязнений.Уровень шума составляет около 55 децибел, это довольно тихое устройство с пятью режимами скорости от 2000 до 3200 частей на миллион.Аккумулятора хватает примерно на три часа работы в самом низком режиме.
Амплитуда хода составляет всего 10 мм, что делает этот пистолет менее мощным по сравнению с другими вариантами из нашего списка.Однако это также делает его лучшим выбором для новичков.C2 Pro дополнительно отображает силу нажатия с помощью ряда разноцветных светодиодов на задней панели, что позволяет пользователям лучше контролировать перкуссионную терапию.
Помимо доступной цены и достаточной универсальности, насадка Heat+Ice для Bob and Brad C2 Pro действительно выделяет этот продукт на фоне конкурентов.Оназаряжается отдельно от массажного пистолета через USB-C, обеспечивает час автономной работы и нагревается/охлаждается практически мгновенно.
4. Theragun Elite — лучшие мощные перкуссионные массажеры
Технические характеристики:
PPM:1750–2400
Уровень шума:60–70 децибел
Время автономной работы:120 минут
Вес: 997 г
Плюсы:
Эргономичная конструкция с несколькими захватами
Насадки из вспененного материала с закрытыми порами менее болезненны
Двигатель QX65 выдерживает давление до 40 фунтов без остановки или обратного хода
Комплексное приложение Therabody
Двухчасовое время автономной работы
Минусы:
Чехол для переноски громоздкий
Theragun Elite может стоить дорого, но это стоящая инвестиция, которая поможет каждому улучшить свою физическую форму и самочувствие.Theragun Elite — это «Порше» среди массажных пистолетов, по цене превосходящий только другую модель Theragun (Theragun Pro).Нам понравилось, что Elite можно держать разными способами, что позволяет пользователям более эффективно и комфортно оказывать давление.Наш тестировщик счёл эту конструкцию с несколькими захватами особенно удобной для проработки труднодоступных участков, таких как поясница и подколенные сухожилия.
Elite, пять насадок и адаптер питания поставляются в жёстком футляре с различными отделениями для хранения.Он громоздкий и займёт много места в спортивной сумке или чемодане.Тем не менее, если мы платим почти 40 тыс. руб. за массажный пистолет, мы бы предпочли иметь громоздкий, но надёжный футляр, а не хлипкий и компактный.Если вы ищете массажный пистолет с более компактным корпусом, обратите внимание на Theragun Mini.
Время автономной работы Elite также впечатляет: одного полного заряда аккумулятора хватает на два часа работы.Мы также обнаружили, что Elite быстро заряжается, что делает его удобным вариантом для тех, кто регулярно использует массажный пистолет для восстановления.
Вы можете подумать, что высокая цена указывает на то, что Theragun Elite предназначен для тех, кто готов пробежать свой пятый триатлон, но мы бы сказали обратное.Благодаря приложению Therabody, которое предоставляет пошаговые инструкции и персонализированные программы, Elite — отличный выбор для тех, кто не задумывался о своих мышцах со времён школьного курса анатомии.
5. Bob and Brad Q2 Mini — лучшие перкуссионные массажеры до 10 тыс. руб.
Технические характеристики:
PPM:1800–3000
Уровень шума:40–55 децибел
Время автономной работы:до 4 часов
Вес: 430 г
Плюсы:
Доступный по цене
Легкий и удобный для путешествий
Пять скоростей
В комплекте чехол и пять насадок
Минусы:
Меньшая амплитуда, чем у других перкуссионных массажеров
Bob and Brad Q2 Mini — это компактные перкуссионные массажеры с пятью скоростями и пятью сменными насадками, с помощью которого можно воздействовать на каждый сантиметр тела, который вас беспокоит.Перкуссионные массажеры имеют амплитуду 7 мм (расстояние, на которое стержень и насадка выдвигаются из пистолета и погружаются в мышцу), что немного меньше, чем у других моделей в этом обзоре.Это означает меньшую мощность и глубину воздействия на ткани.Тем не менее Q2 Mini эффективно снимает основные боли.
Кроме того, Q2 Mini стоит менее 10 тыс. руб. и является лучшим массажным пистолетом по соотношению цены и качества из тех, что мы тестировали.Он также является одним из самых лёгких и компактных массажных пистолетов, что делает его отличным вариантом для путешествий.Благодаря стандартному кабелю USB-C вы можете рассчитывать на четыре часа работы без подзарядки.
Q2 Mini достаточно тихий и удобный в использовании, поэтому он станет отличным выбором для обычных пользователей.Однако профессиональным спортсменам лучше подойдут более дорогие модели с большей амплитудой.Даже любителям кроссфита и пауэрлифтинга, скорее всего, больше подойдут модели Theragun или Hyperice, перечисленные здесь.
6. Theragun Pro (Gen 5) — лучшие перкуссионные массажеры для спортсменов
Технические характеристики:
PPM:1750–2400
Уровень шума:55 децибел
Время автономной работы:300 минут, 150 минут на одном аккумуляторе
Вес:1,3 кг
Плюсы:
Встроенные настройки режима работы. Тише, чем раньше
Новая микроточечная насадка
Вторая батарея в комплекте
Минусы:
Дорогой
Theragun Pro (5-го поколения) лучше всего подходит для профессиональных спортсменов, поскольку его премиальная цена в 59 тыс. руб. соответствует премиальным функциям, которые обычному человеку могут быть не нужны.Тем не менее, благодаря новым инструкциям на экране и дополнительной насадке с микроточками, а также снижению уровня шума на 20 %, новейшая модель Theragun Pro является одним из лучших массажных пистолетов, которые можно купить.
Хотя мы не можем не учитывать стоимость, это действительно единственное, на что стоит обратить внимание.Мощность, портативность и длительное время автономной работы делают Theragun ещё одним отличным устройством для воздействия на болезненные мышечные ткани.В комплект входят 6 насадок, которые помогут вам восстановиться.На самом деле, если вы серьёзно относитесь к восстановлению, то модель Theragun премиум-класса может стать для вас выгодным вложением.
7. Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager — лучшие перкуссионные массажеры при боли в спине
Технические характеристики:
PPM:3700
Время автономной работы:120 минут
Вес:1,67 кг
Плюсы:
6 различных массажных головок
Цена
Пожизненная замена
Минусы:
Тяжелый
Не оказывает сильного давления
Беспроводной массажер Mighty Bliss — это скорее «массажная палочка», чем «массажный пистолет», и это отличие дает ему несколько преимуществ. Длинная тонкая ручка позволяет легко воздействовать на участки, которые сложно проработать с помощью традиционных массажных пистолетов, например на нижнюю, среднюю и верхнюю части спины. Это также отличный вариант для пожилых людей или тех, у кого есть проблемы с подвижностью, для кого использование обычного массажного пистолета может быть затруднительным.
Но в качестве перкуссионного массажера общего назначения беспроводной массажер Mighty Bliss не справляется со своей задачей. Короткая амплитуда и невероятно низкий порог силы воздействия означают, что ударный массаж с помощью Mighty Bliss не такой уж и мощный. Ощущения могут быть приятными, но сомнительно, что этот пистолет может оказать какое-либо реальное терапевтическое воздействие на более толстые мышечные ткани, такие как квадрицепсы, ягодичные мышцы или даже икры.
Согласно инструкции по эксплуатации, Mighty Bliss может работать без подзарядки до четырёх часов. Во время тестирования мы получили примерно половину этого времени — около двух часов. Зарядка заняла приличные 60 минут (и, в отличие от большинства массажеров, мы могли пользоваться пистолетом во время зарядки). Это почти столько же, сколько у гораздо более дорогого Theragun Elite — время автономной работы и зарядки. Так что в целом аккумулятор Mighty Bliss работает неплохо.
8. Theragun Mini — лучшие компактные перкуссионные массажер
Технические характеристики:
PPM:1750–2400
Уровень шума:50 децибел
Время автономной работы:150 минут
Вес: 635 г
Плюсы:
Легкий вес
Хорошее время автономной работы
Компактная конструкция и чехол для переноски
Минусы:
Дороговато для того, что он предлагает
Только одна привязанность
Меньшая амплитуда и мощность по сравнению с другими моделями Theragun
Theragun Mini использует все преимущества ударного массажа и упаковывает все в очень маленькую и легкую упаковку. По форме напоминающий толстый и негабаритный медиатор, Mini удобно ложится в ладонь и позволяет оказывать достаточное давление на нужные группы мышц. Mini имеет три скорости: 1750, 2100 и 2400 стр / мин (ударов в минуту). Регулировка скорости осуществляется с помощью единственной кнопки на боковой панели устройства. Три индикатора показывают текущее значение PPM.
Одним из недостатков Theragun Mini является то, что в комплект входит только одна насадка в виде шарика. Однако, если учесть все обстоятельства, стандартный шарик — это универсальная насадка, которую можно эффективно использовать на большинстве участков тела. Theragun Mini также совместим со всеми насадками 4-го поколения Theragun, поэтому, если у вас есть другая современная модель Theragun, вы всегда можете установить любую из их насадок на Theragun Mini. Если у вас нет другой модели Theragun, насадки можно приобрести отдельно.
Главное преимущество Mini — его портативность: он легко помещается в большинство сумок, рюкзаков и спортивных сумок, поэтому вы можете с удовольствием брать массажный пистолет с собой в спортзал или на следующий марафон за границей.
Лучшие перкуссионные массажеры: сравнение
Hyperice Hypervolt Go 2
Hyperice Hypervolt 2 Pro
Bob and Brad C2 Pro Heat and Ice Massage Gun
Theragun Elite
Bob and Brad Q2 Mini
Theragun Pro (Gen 5)
Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager
Theragun Mini
Количество ударов в минуту
2200–3200 частей на миллион
1700–2700 частей на миллион
2000–3200 частей на миллион
1750–2400 частей на миллион
1800–3000 частей на миллион
1750–2400 частей на миллион
До 3700 частей на миллион
1750–2400 частей на миллион
Уровень шума
До 65 децибел
55–65 децибел
55 децибел
60–70 децибел
40–55 децибел
55 децибел
62 децибела
50 децибел
Время автономной работы
3 часа
3 часа
3 часа
2 часа
4 часа
5 часов
2 часа
2,5 часа
Вес
680 г
1,2 кг
680 г
997 г
430 г
1,32 кг
1,67 кг
635 г
Лучшие перкуссионные массажеры: вопросы и ответы
На что следует обратить внимание при выборе перкуссионного массажера?
При покупке лучшего перкуссионного массажера следует обратить внимание на некоторые факторы, в том числе на вес устройства.Хотя большинство устройств весят менее двух килограммов, разница между лёгким и тяжёлым массажным пистолетом может привести к тому, что ваша рука будет уставать быстрее, особенно если вы держите устройство в труднодоступном месте, например на шее, плечах или спине.Лучшие перкуссионные массажеры должны работать без подзарядки более часа, обычно до двух часов.Вы не будете использовать вибротерапию в течение часа, но отсутствие необходимости каждый раз заряжать устройство облегчит вам жизнь.Если вы планируете купить массажный пистолет, узнайте, входят ли в комплект запасные аккумуляторы и можно ли их приобрести.Если вы путешествуете, возможно, стоит взять с собой два заряженных аккумулятора, чтобы не пришлось работать с одной ногой, а другую не массировать.
При выборе массажного пистолета следует также обратить внимание на амплитуду его движения.Это расстояние, на которое перемещается головка, и глубина воздействия пистолета на мышцы.Перкуссионные массажеры с большей амплитудой движения могут оказывать более интенсивное воздействие даже при меньшей скорости, чем массажный пистолет вибрационного типа. Перкуссионные массажеры с большей амплитудой движения должны воздействовать на определенную область в глубине мышц, чтобы уменьшить мышечную боль и улучшить кровообращение.
Частота или скорость массажного пистолета обычно измеряется в ударах в минуту (уд/мин) или в движениях в минуту и, как правило, находится в диапазоне от 1200 до 3200 уд/мин.Чем выше частота, тем интенсивнее массаж.Если вам нужен массажный пистолет, который обеспечивает поверхностный массаж, а не глубокий спортивный массаж, используйте устройство с меньшей мощностью.
Если вы живёте в квартире с соседями или в доме, где есть маленькие дети, вам стоит обратить внимание на уровень шума массажного пистолета.Некоторые из них довольно шумные, что не очень удобно, если вы используете массажный пистолет по вечерам в рамках программы восстановления.
Для некоторых покупателей при выборе лучших массажных пистолетов важно наличие различных насадок или головок.В большинстве устройств в среднем предусмотрено около пяти вариантов насадок, как правило, это мягкая насадка, насадки округлой, вильчатой и плоской формы, а также конусообразные (пулевые) насадки для воздействия на определённую область.
Как пользоваться перкуссионными массажерами?
Для пользователей Theragun массажный пистолет совместим с приложением Therabody, в котором есть несколько рекомендуемых программ, направленных на проблемные зоны, на которых вы, возможно, захотите сосредоточиться, например на пояснице, или на те, которые связаны с вашим видом спорта, например с ездой на велосипеде или бегом.Приложение бесплатное, и его стоит скачать, чтобы не зацикливаться на одной зоне слишком долго.Для других моделей действуют общие правила использования массажных пистолетов в домашних условиях.Эксперты сходятся во мнении, что одной-двух минут на большую группу мышц более чем достаточно, и вам, вероятно, стоит использовать более низкую частоту, если только вы не нарастили много мышц (мы смотрим на вас, тяжелоатлеты).
Во-вторых, каким бы замечательным ни был ваш новый массажный пистолет, не стоит использовать его каждый день.Спортивные физиотерапевты рекомендуют сочетать перкуссионную терапию с другими методами восстановления, такими как массаж с помощью пенопластовых роликов или ванны с английской солью.Если вы хотите, чтобы массажный пистолет оставался эффективным, достаточно использовать его раз в несколько дней.
И наконец, будьте осторожны при использовании массажного пистолета для растянутых или травмированных мышц, так как это может усугубить ситуацию.Если вы не уверены, растянута ли у вас мышца или просто напряжена, лучше подождать 48 часов и применить метод RICE (покой, лёд, компрессия, приподнятое положение), прежде чем использовать массажный пистолет.
Также не следует использовать массажный пистолет при растяжениях или воспалительных процессах, таких как тендинит и фасциит. И, разумеется, никогда не используйте массажный пистолет при переломах. Перкуссионные массажеры — мощные инструменты, поэтому, если вы сомневаетесь, сначала проконсультируйтесь со специалистом.
Зачем мне покупать перкуссионный массажер?
Это зависит от того, для чего вы будете использовать массажный пистолет. Если вы регулярно занимаетесь спортом и после тренировки у вас болят мышцы, массажный пистолет станет удобным инструментом для самостоятельного массажа напряженных или болезненных участков. Кроме того, его можно использовать для расслабления.Если у вас есть травма, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом. В зависимости от модели массажные пистолеты могут оказывать глубокое воздействие на тело, что может быть болезненно для костей и сухожилий. Избегайте воздействия на эти области и массируйте только мышцы.
При правильном использовании массажные пистолеты можно применять до или после тренировки, чтобы помочь организму быстрее восстановиться, улучшить кровообращение, увеличить амплитуду движений и повысить общую работоспособность. В сочетании с одним излучших поролоновых валиковвы получите рецепт успеха.
Несмотря на неоднозначные результаты исследований в области перкуссионной терапии, люди отмечают улучшение состояния при болях и мышечном напряжении. Более того, некоторыеисследованияпоказали, что перкуссионный массаж во время разминки может повысить гибкость спортсменов без ущерба для мышечной силы.
