Я пила чай с мелиссой каждый день в течение недели, чтобы проверить, сможет ли он снизить стресс и улучшить пищеварение — вот мой вердикт

Если вы были рядом со мной более 90 секунд, вы знаете, что последнее слово, которое кто-либо использовал бы для моего описания, — это «спокойная». Если вы рядом со мной, когда я со своим малышом и собакой, вы, вероятно, порекомендуете мне заняться йогой или удивитесь, как один человек переживает день в окружении такого хаоса.

Имея это в виду, когда я услышала о вирусном тренде в TikTok — пить чай с мелиссой для снижения стресса и тревоги, я решила попробовать его в течение недели, чтобы увидеть, замечу ли я какую-либо разницу. Читайте дальше, чтобы узнать, что произошло.

Каковы преимущества чая с мелиссой?

Согласно недавним исследованиям, чай с мелиссой предлагает несколько преимуществ как для психического, так и для физического благополучия. Мелисса — это ароматное растение из семейства мятных, характеризующееся листьями с лимонным запахом. Было установлено, что она обладает противовирусными свойствами, а также является противовоспалительным средством.

Видео от DGL.RU

Снижение стресса и тревоги

Одним из наиболее хорошо изученных преимуществ употребления мелиссы является ее успокаивающее действие на нервную систему. Говорят, что это снижает чувство стресса, тревоги и нервозности. Помимо того, что мелисса помогает вам чувствовать себя менее напряженным, считается, что она улучшает настроение и когнитивные функции, а также память.

Способствует более спокойному сну

Мелисса часто используется в качестве натурального средства от таких состояний, как бессонница и нарушения сна, благодаря своим успокаивающим свойствам. Ее часто сочетают с такими ингредиентами, как ромашка, чтобы помочь вам легче заснуть и улучшить общее качество сна.

Помощь пищеварению

Мелисса иногда используется в натуральных средствах от колик благодаря своей способности успокаивать проблемы с пищеварением. Она также может помочь при вздутии живота, расстройстве желудка, газах и спазмах желудка.

Противовирусные свойства

Мелисса также используется в мазях для местного применения, которые лечат герпес (HSV-1), благодаря своим противовирусным свойствам.

Напомним, что, хотя чай с мелиссой считается безопасным для употребления большинством людей, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, если вы принимаете регулярные лекарства, или если вы беременны или кормите грудью.

Возможные побочные эффекты, связанные с употреблением мелиссы, включают головные боли, тошноту, рвоту и диарею. Если вы заметите какие-либо из этих побочных эффектов, немедленно прекратите прием мелиссы.

Я пила чай с мелиссой каждый день в течение недели — вот что произошло

Был ли чай с мелиссой секретом к ощущению спокойствия? Вот что произошло, когда я решила пить чай с мелиссой каждый день в течение недели.

Дни 1-3

Прежде чем заварить чайник, мне нужно было найти мелиссу для питья. У меня в саду растет свежая мята, поэтому я предположила, что смогу купить растение мелиссы в местном супермаркете и смогу заваривать листья в своем чайнике.

К сожалению, найти ее оказалось немного сложнее, поэтому мне пришлось купить сушеные листья в интернете. Я также нашла чайную смесь «счастье», которая содержала мелиссу, куркуму и яблоко.

В первые несколько дней я пила мелиссу за своим столом. Я обычно пью мятный чай, и мелисса на вкус была очень похожа. Кроме того, эта статья дала мне больше поводов отойти от стола на чайную паузу.

Дни 4-5

Хотя я не сразу почувствовала себя намного спокойнее, мне нужно было чаще ходить в туалет. Помимо того, что чай полон антиоксидантов, пить больше чая означает пить больше воды.

Было удобно, что я проводила этот челлендж во время жары здесь, в Великобритании, поэтому пара чашек чая в течение дня помогла мне пить больше воды и избежать обезвоживания.

Кроме того, еще одним преимуществом является то, что чай с мелиссой естественно не содержит кофеина. Я обнаружила, что пью меньше кофе, что всегда хорошо, так как слишком много кофеина заставляет меня чувствовать себя еще более тревожной.

Дни 6-7

К концу недели я полностью перешла на чай с мелиссой и могла довольно легко отказаться от мяты. Мне понравился вкус, и я переключилась на свою чайную смесь «счастье», когда хотела чего-то более насыщенного.

Я не заметила никаких различий в своем пищеварении, но я не часто страдаю от вздутия живота или расстройства желудка.

Хотя я не уверена, что моя нервная система почувствовала себя спокойнее, я обнаружила, что ритуал отхода от стола и заваривания чая, или сидение с ним после того, как уложила сына спать, помог мне выделить моменты спокойствия в очень напряженный день.

Я собираюсь продолжать пить чай с мелиссой, так что, возможно, к концу месяца я стану идеальной мамой из Instagram, находящей спокойствие в хаосе. А до тех пор я буду продолжать делать глубокие вдохи, когда мой малыш бросает свой ужин на кухонную стену.

Исследование показывает, что этот вид упражнений снижает ваш биологический возраст на 9 лет