Garmin догоняет конкурентов: новые часы получили фичу уровня Oura Ring и Whoop

Я неплохо научился делать вид, что не знаю, почему мои показатели сна резко падают. Обычно это происходит потому, что я выпил кофе после 5 вечера, «всего один» бокал в пабе (который превратился в четыре) или до одури листал ленту новостей перед сном.

Проблема в том, что большинство умных часов или фитнес-трекеров игнорируют весь этот контекст, воспринимая его как фоновый шум. Вы получаете цифры, но не понимаете истинную причину. И вот, Garmin считает, что нашла ответ с помощью своей последней функции — «Журнал образа жизни» (Lifestyle Logging).

Хотя Oura и Whoop уже давно используют подобную функцию в своих журналах, теперь Garmin встраивает ее в свою собственную экосистему, запуская вместе с новыми умными часами Venu 4, которые поступят в продажу с 22 сентября.

Видео от DGL.RU

Зачем нужен журнал образа жизни?

Но нужна ли вам на самом деле эта функция ведения журнала?

Функция «Журнал образа жизни» от Garmin позволяет отмечать ежедневные действия — от раннего/позднего употребления кофеина и алкоголя до солнечных ванн, дневного сна, холодных погружений и многого другого, а затем отслеживает, как эти факторы влияют на сон, стресс и вариабельность сердечного ритма с течением времени.

Идея заключается в том, что после нескольких недель записей вы увидите 4- и 12-недельные тренды, которые покажут, что помогает (привет, утренний солнечный свет) и что мешает (та самая плитка шоколада перед сном). Вы также можете создавать свои собственные действия. Так, если «дети просыпаются в 3 часа ночи» — это ваша реальность, вы тоже можете это зафиксировать. Добавление таких событий в журнал поможет составить более полную картину вашего здоровья и понять, что может влиять на ваш уровень энергии, физическую производительность, сон или общее восстановление.

Эта функция была анонсирована в рамках более широкой кампании Garmin по продвижению Venu 4, которые позиционируются брендом как «персональный наручный тренер по фитнесу и здоровью». Наряду с трендами состояния здоровья (частота сердечных сокращений, ВСР, дыхание, температура кожи во сне) и планами Garmin Fitness Coach, Venu 4 и «Журнал образа жизни» — это последняя попытка Garmin превратить случайные цифры в нечто, на основе чего вы действительно можете действовать.

К счастью, не только покупатели Venu 4 смогут воспользоваться новым инструментом.

Как получить журнал образа жизни без Venu 4

Самое приятное, что вам не нужно покупать новые Venu 4, чтобы воспользоваться «Журналом образа жизни». В ближайшие дни эта функция станет доступна существующим пользователям часов Garmin через приложение Connect. Более того, она бесплатна и не требует подписки.

Чтобы получить ее, обновите приложение Garmin Connect и найдите «Журнал образа жизни» на главном экране (или перейдите в «Еще» > «Статистика здоровья»). Добавьте его в виде плитки на главный экран, чтобы не забывать, и включите утренние/вечерние напоминания.

Стоит отметить, что вам нужно будет ежедневно записывать, что вы делали, а что нет, что пока может показаться немного утомительным. Однако результат — более четкие и информативные данные. И, очевидно, все зависит от вашей последовательности.

С другой стороны, Venu 4 создавались с учетом «Журнала образа жизни», поэтому вести записи будет проще благодаря виджету на часах, что позволит добавлять данные прямо с запястья.

Лучшие водонепроницаемые смарт-часы, которые можно купить: проверено экспертами