Я пытался полюбить смарт-кольца. Но Apple Watch просто не оставляют им шанса

Я ношу Apple Watch каждый день на протяжении последнего десятилетия и с 2019 года использую их для отслеживания своего сна. За последние несколько лет я узнал, что всё больше моих друзей, родственников и коллег предпочитают умные кольца умным часам для отслеживания своего здоровья. Я также лично протестировал Oura Ring, Samsung Galaxy Ring и Ultrahuman Ring Air.

Но в конце концов я снимаю кольца и возвращаюсь к Apple Watch как к единственному трекеру здоровья.

Самое забавное, что я перестал носить часы за много лет до появления Apple Watch в 2015 году, предпочитая следить за временем с помощью телефона. Но последние два года я ношу Apple Watch Ultra — самые большие и громоздкие часы в линейке.

Так почему же я предпочитаю Apple Watch гораздо более компактным и незаметным умным кольцам? На это есть три причины.

Видео от DGL.RU

1. Комфорт

Несмотря на то, что во время сна на мне надеты тяжёлые Apple Watch Ultra, я настолько привык носить Apple Watch, что почти не чувствую их на своём запястье — ни днём, ни ночью.

Я не могу сказать того же о смарт-кольцах. Кольца Oura Ring 3 и 4, а также Ultrahuman Ring Air слишком громоздкие для колец, и их не очень удобно носить, когда спишь. Samsung Galaxy Ring немного лучше, потому что оно тоньше и легче. Удивительно, сколько технологий в этих крошечных кольцах, но я всё равно считаю, что они гораздо заметнее и неудобнее в носке, чем, например, моё обручальное кольцо.

Я признаю, что, возможно, со временем я бы привык к этим кольцам, как привык к Apple Watch, но я носил умные кольца неделями и месяцами во время тестирования и всё равно находил их неудобными для сна. Я всегда с облегчением снимал их, когда заканчивал тестирование.

2. Просмотр информации и быстрые действия

Мои знакомые, которым нравятся смарт-кольца, часто говорят, что им нравится отсутствие экрана, так как это не отвлекает. Однако я подхожу к этому с другой стороны. Apple Watch делают многое, чтобы мне не приходилось доставать телефон в течение дня.

Для ясности: я настроил Apple Watch Ultra так, чтобы они выполняли множество функций. Я использую циферблат Modular Ultra, на котором можно настроить восемь различных усложнений. Кроме того, я использую ярлык для настройки кнопки «Действие». Таким образом, Apple Watch Ultra могут показывать и выполнять девять функций: время, дату, погоду, уровень заряда батареи, активность, тренировку, осознанность, уровень гидратации и мой собственный ярлык для сопряжения отслеживания сердечного ритма с приложением для тренировок Supernatural в Meta Quest.

Я также регулярно получаю важные уведомления на Apple Watch, которые, скорее всего, пропустил бы на своём телефоне. Чтобы было понятно: я получаю не все уведомления на часах, но я настроил параметры уведомлений так, чтобы самые важные приходили на запястье. Другими словами, Apple Watch делают для меня гораздо больше, чем просто показывают время и отслеживают мою активность.

3. Меньше факторов, влияющих на здоровье

Умные кольца, возможно, лучше отслеживают сон и уровень стресса, чем Apple Watch и другие смарт-часы, поскольку кольца обычно предоставляют более подробную информацию как о сне, так и о стрессе. Можно утверждать, что человек может использовать эти данные, чтобы изменить некоторые свои привычки и улучшить качество сна или, например, начать практиковать управляемое дыхание, чтобы снять стресс.

Однако на практике некоторые реалии трудно изменить, и приложение на вашем телефоне, которое постоянно напоминает вам, что вы недостаточно спите и/или плохо справляетесь со стрессом, может принести больше вреда, чем пользы. Вот что я обнаружил.

Я также обнаружил, что некоторые измерения и выводы, сделанные умным кольцом, были поверхностными или, по крайней мере, не учитывали все нюансы. Например, одной ночью я спал больше обычного, а на следующую ночь — меньше, и в целом чувствовал себя вполне нормально. Тем временем приложение на кольце подсвечивалось красными уведомлениями о том, что мне нужно скорректировать свой режим сна. И я подумал: «Может быть, я устал сильнее, чем думал?» Но это было не так. А когда я перестала носить кольцо, то почувствовала, что уровень стресса действительно снизился.

Недостаток: меньше полезной информации

Я бы хотел, чтобы Apple Watch могли делать то же, что и лучшие смарт-кольца, а именно: предоставлять больше полезных уведомлений и советов. Например, в моём обзоре Samsung Galaxy Ring я отметил, что оно отлично справляется с сопоставлением двух точек данных и предоставлением полезных рекомендаций.

В этом случае Galaxy Ring отметил, что одним из факторов, повлиявших на снижение моего показателя «Энергия», было то, что моя «Активность в предыдущий день» показала «время упражнений от умеренных до интенсивных», что было значительно ниже моего среднего показателя от 33 до 87 минут. Это стало хорошим напоминанием о том, что недостаточная кардионагрузка накануне может быть причиной снижения уровня моей энергии, и это соответствовало моему жизненному опыту. Кроме того, это было то, что я мог изменить.

Apple Watch могут собирать огромное количество данных в приложении Apple Health и хорошо справляются с отображением изменений в «Тенденциях», таких как частота сердечных сокращений в состоянии покоя, пройденное расстояние пешком или бегом, количество шагов, минут физической активности и многое другое. Но они не предоставляют оценку сна, уровня энергии или другие виды оценок, а также не соотносят тенденции с потенциальными результатами. (Поступают сообщения о том, что Apple добавит функцию оценки сна в Apple Watch Series 11 этого года.)

Если бы Apple Watch в этой области вдохновлялись умными кольцами, они наверняка могли бы предоставлять гораздо больше полезной информации, которая помогла бы нам извлечь из часов ещё больше пользы, особенно тем из нас, кто собирает данные о состоянии здоровья не месяцы, а годы.

Жадность Apple или гениальный маркетинг? Простая функция, которую не получит Apple Watch 11