Лучшие лампы Lumie SAD 2025 года

Если в зимние месяцы вы чувствуете упадок сил, возможно, у вас сезонное аффективное расстройство (САР).

Страдающие SAD, как правило, испытывают беспокойный сон, вялость и подавленное настроение – все это вызвано снижением уровня освещенности зимой. Но хорошая лампа SAD может помочь облегчить симптомы. Световой короб может пригодиться даже людям без ПЕЧАЛЬНОГО диагноза.

Доктор Виктория Ревелл, доцент Университета Суррея и исследовательница в области сна, выступила на мероприятии, организованном Lumie, и объяснила, почему зимние месяцы так тяжело на нас влияют.

«Свет действительно важен для синхронизации наших биологических часов. У вас есть 24-часовые ритмы практически во всех аспектах вашей физиологии и поведения. Самый очевидный из них — цикл сна. Но на самом деле у вашего организма есть ритмы, связанные с работой желудка, мышц и лёгких.

С наступлением зимних месяцев, когда света становится намного меньше, наши биологические часы могут немного сбиться, и вам часто хочется поспать подольше, из-за чего вы чувствуете себя вялым и с трудом встаёте по утрам. Но мы также знаем, что свет очень сильно влияет на ваше самочувствие, настроение, бодрость и работоспособность. И если по утрам мы не видим яркого света, который помогает нам встать и начать свой день, люди часто начинают чувствовать себя подавленными и впадают в депрессию».

Лампа или световой короб SAD имитируют естественное освещение на улице, которого нам не хватает в зимние месяцы, и вызывают у пользователей такую же физиологическую реакцию. Это может улучшить ваше настроение и повысить уровень энергии.

Вы не можете использовать любую лампу и получать те же преимущества. Lumie — специалист по производству ламп SAD и световых сигнализаций, поэтому мы решили провести обзор устройств этого бренда.

Если у вас диагностирована сезонная депрессия и вы живёте в Великобритании, вы имеете право на освобождение от уплаты НДС на товары, предназначенные для облегчения симптомов. Лампы для лечения сезонной депрессии относятся к медицинским изделиям.

Вы также можете обнаружить, что световой будильник помогает вам просыпаться тёмными зимними утрами и чувствовать себя отдохнувшим. Световой будильник воспроизводит фазы раннего рассвета, чтобы вы могли проснуться естественным образом. Он может стать отличным помощником для тех, кому не хватает света в повседневной жизни зимой.

Лучшие лампы SAD 2025 года

1. Lumie Task — светильник 2 в 1

Плюсы

• Элегантный дизайн
• Двойное использование
• Яркость 10 000 люкс
• Точное отображение цветов

Минусы

• Высоту нельзя отрегулировать
• Дорогой

Эта красивая лампа обеспечивает яркость в 10 000 люкс, чтобы сделать ваш день ярче. Кроме того, это отличный рабочий светильник с индексом цветопередачи 95+, что делает его идеальным для рисования, шитья, живописи и других видов рукоделия.

Если вам нужна лампа SAD, которая впишется в интерьер вашего дома и не будет занимать много места, выбирайте эту модель. Она тонкая, элегантная и будет хорошо смотреться в любом месте. Кроме того, она представлена в пяти действительно привлекательных цветах. Мы протестировали угольно-синий цвет, но лампа также доступна в цвете шалфейно-зелёный, золотисто-жёлтый, стальной синий и белый туманный.

У неё есть функция регулировки яркости и удобный механизм управления: просто проведите пальцем по логотипу Lumie на основании, чтобы выбрать нужную яркость. Направление и угол наклона лампы полностью регулируются, но имейте в виду, что её высота фиксирована. Тем не менее мы считаем, что это идеальная высота для работы или использования в качестве лампы для лечения сезонного аффективного расстройства.

Да, это дорого, но если вы страдаете сезонным аффективным расстройством и покупаете напрямую у Lumie, то можете сэкономить более 40 фунтов стерлингов, так как вам не нужно будет платить НДС.

2. Lumie Vitamin L — самый бюджетный вариант

Плюсы

• Яркий
• Не резкий свет
• Хорошая цена

Минусы

• Одиночная функция

Лампа Lumie Vitamin L SAD тонкая, лёгкая и достаточно простая, чтобы её можно было разместить в любой комнате. Она невероятно яркая, но благодаря волнистому дизайну свет не кажется резким. При желании она может осветить всю спальню или небольшую гостиную. Вся её большая прямоугольная поверхность светится для оптимального освещения.

Его нужно подключить к сети, но кабель достаточно длинный, чтобы поставить лампу на прикроватную тумбочку или письменный стол. Благодаря подставке лампу можно поставить вертикально или горизонтально, а единственная кнопка или элемент управления — это выключатель на задней панели.

Эффект от лампы может быть разным для разных людей, поэтому сложно сказать, поможет она вам или нет. Но за 30 минут, которые мы потратили на подготовку к работе, мы заметно взбодрились и почувствовали прилив сил.

Это одна из самых недорогих ламп для лечения сезонного аффективного расстройства, которые мы видели, но в других лампах, которые стоят дороже, часто есть дополнительные функции, в то время как эта лампа представляет собой простое и понятное решение.

3. Lumie Dash — лучший дизайн

Плюсы

• Привлекательный дизайн
• Легкий и портативный
• Точно регулируемая яркость

Минусы

• Нерегулируемый угол наклона
• Дорогой

Dash — это новейшая разработка Lumie. Это стильная компактная модель весом 415 г, которую легко перемещать с места на место, хотя для использования её необходимо подключить к сети. Она также будет хорошо смотреться, если поставить её на подставку. Модель доступна в двух цветах: фисташково-белом и терракотово-розовом, последний из которых вы можете увидеть на изображении выше.

Яркость можно регулировать с высокой точностью, а индекс цветопередачи составляет 95+, что означает точную передачу цвета по сравнению с естественным освещением.

Единственное, что нам не понравилось, — это то, что нельзя регулировать угол наклона лампы, что ограничивает её использование в качестве универсального светильника. К тому же она дорогая.

4. Lumie Zest SAD и лампа для пробуждения — лучшая лампа с двумя функциями

Плюсы

• 10 000 люкс
• Сигнальный огонек

Минусы

• Лучше всего подходит для использования в спальне

Lumie Zest обладает двойной функциональностью. Это и лампа для лечения сезонного аффективного расстройства, и будильник.

Этот компактный специальный световой короб SAD может похвастаться мощностью до 10 000 люкс и регулируемым уровнем яркости в соответствии с вашими вкусами. Для светотерапии вы можете настроить его на выбор яркости и таймера, а также использовать регулируемую подставку, чтобы расположить его ближе к лицу для наиболее эффективной светотерапии.

Будильник оснащен функцией имитации восхода солнца на 15 или 30 минут, а также функцией повтора сигнала. Белые светодиоды с добавлением синего цвета создают впечатление, что в комнату проникает естественный дневной свет, и пробуждают вас мягким светом. Вы можете установить дополнительный звуковой сигнал, но не можете выбрать другие успокаивающие звуки, как в специальных будильниках.

Lumie Zest нужно постоянно держать подключённым к сети, но благодаря его компактным размерам его можно легко перемещать по дому. Возможно, он не обладает всеми функциями специализированных устройств, но этот маленький гибрид определённо хорош.

5. Lumie SAD Desklamp — настольная лампа SAD с регулируемой высотой

Плюсы

• 4 настройки яркости

Минусы

• Другие ограниченные функции

Эта лампа SAD от Lumie может использоваться как настольная лампа. У неё четыре режима яркости, которые можно переключать, нажимая на основание, но других функций, таких как таймеры или будильники, нет. Некоторых это может разочаровать, учитывая, что Desklamp стоит более 100 фунтов стерлингов.

По сравнению с некоторыми другими лампами SAD, дизайн простой, с регулируемым горлышком и гладкой пластиковой отделкой. Он не работает от батареи, поэтому для использования его необходимо оставлять включенным.

Стиль Desklamp довольно строгий и лаконичный (неудивительно, что это медицинское устройство класса 2a). Нам он тоже показался довольно массивным.

Однако сам свет чистый и яркий: 10 000 люкс при полной мощности. Это делает лампу отличным вариантом для учёбы или работы, если вы хотите использовать её в повседневной жизни. В комплект входит съёмный рассеиватель.

Lumie рекомендует находиться под лампой 60 минут в день или 30 минут в день без рассеивателя.

Вопросы и ответы

1. Как пользоваться лампой SAD?

Рекомендации могут различаться в зависимости от устройства, поэтому всегда стоит сверяться с инструкциями. Устройство с яркостью 10 000 люкс следует использовать от 30 минут до часа в день.

Не нужно сидеть и пялиться в экран. На самом деле это не лучшая идея. Вместо этого расположите его так, чтобы смотреть мимо него, пока вы читаете, работаете или смотрите телевизор. Просто убедитесь, что свет от экрана попадает прямо вам в глаза. Для этого его нужно поставить на стол, тумбу или полку на расстоянии 15–25 дюймов от вашего лица.

Но эта информация носит рекомендательный характер. Инструкции для всех ламп SAD могут немного отличаться, поэтому перед использованием лампы ознакомьтесь с руководством.

2. В чём разница между лампой SAD и световой сигнализацией?

Световой будильник отличается от лампы SAD, хотя оба устройства могут быть полезны людям, которые борются с недостатком света в зимние месяцы. Вместо звукового сигнала загорается световой будильник, который с течением времени становится ярче от приглушенного теплого света, имитируя рассвет. Они помогут мягко разбудить вас и заставят чувствовать себя более отдохнувшими к тому времени, когда вам нужно будет вставать.

Как правило, они также оснащены звуковой сигнализацией и могут использоваться в качестве прикроватных светильников и ламп для чтения.

3. Стоит ли покупать светильник SAD?

Лампы SAD — дорогие устройства, поэтому вы можете задаться вопросом, действительно ли стоит их приобретать. Если вы страдаете сезонным аффективным расстройством, мы думаем, что ответ — да. Вот почему.

Светотерапия — один из наиболее эффективных методов лечения сезонной депрессии. Светотерапия регулирует выработку мелатонина — гормона, который отвечает за цикл сна. Она также повышает выработку серотонина — нейромедиатора, влияющего на настроение. Короче говоря, она может помочь наладить режим сна и улучшить самочувствие.

Лампы SAD отличаются от обычных ламп, отсюда и цена. Это медицинские устройства, предназначенные для обеспечения яркости не менее 10 000 люкс. Вы не сможете сидеть под обычной лампой и получать от неё какую-либо пользу для здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЛУЧШИЕ УМНЫЕ ЛАМПЫ И СВЕТИЛЬНИКИ В 2025 ГОДУ