Лучшие умные кольца в 2026 году: здоровье на пальце

Лучшие смарт-кольца позволяют отслеживать состояние здоровья гораздо более незаметно, чем смарт-часы. Вы получаете подробные данные об отслеживании сна, тренировках и все более интеллектуальные аналитические данные на основе искусственного интеллекта — и все это в устройстве, которое можно носить целый день, практически не замечая.

На данный момент основными конкурентами являются Oura Ring 5 и Samsung Galaxy Ring. Если вы уже пользуетесь телефоном Samsung и не хотите оформлять подписку, то Galaxy Ring — отличный вариант. Если вам нужна более подробная аналитика и вы не против платить ежемесячную абонентскую плату, то Oura — очень сильный конкурент.

Есть и более дешевые варианты. Модели Amazfit Helio Ring и RingConn доступнее по цене и совместимы с разными телефонами, а Ultrahuman Ring Air — хорошая альтернатива Oura, если вам нужно подробное отслеживание показателей здоровья без постоянной подписки.

Мы тестировали каждое смарт-кольцо из этого руководства не менее двух недель. Это значит, что мы носили их весь день и всю ночь, доводили до полного разряда и использовали такие функции, как отслеживание сна, мониторинг сердечного ритма, тренировки и показатели восстановления, чтобы понять, как они ведут себя в реальной жизни. Затем мы оценивали каждое устройство по производительности, дизайну, функциям и соотношению цены и качества, и в это руководство попали только модели с самыми высокими оценками.

Лучшие умные кольца

Лучший в целом

1 из 2

1. Oura Ring 5

Некоторые смарт-кольца отлично справляются со сбором данных. Oura Ring 5 отлично справляется с их анализом. Вместо того чтобы заставлять вас разбираться в бесконечных графиках, оно превращает данные о вашем сне, восстановлении и активности в понятные и, что еще важнее, применимые на практике выводы.

Кроме того, оно практически незаметно на вашем пальце, что удается немногим носимым устройствам. Во время тестирования наш обозреватель Амелия быстро забыла, что на ней надето кольцо, отчасти благодаря обновленному корпусу из титана, который на 40% меньше предыдущей модели. Он больше похож на украшение, чем на фитнес-трекер, работает без подзарядки около недели, а на зарядку уходит примерно час.

Отслеживание сна по-прежнему остается главным преимуществом. Ring 5 отслеживает более 50 показателей здоровья и самочувствия во время сна, а затем преобразует их в показатели сна и готовности, которые показывают, насколько хорошо вы восстановились. Амелия также сравнила показания пульса с данными нагрудного пульсометра Polar H10 и обнаружила, что они практически совпадают, что дает нам уверенность в том, что эти показатели основаны на достоверных данных, а не на догадках.

Все это стоит недешево. Ring 5 — одно из самых дорогих смарт-колец, которые можно купить, и для доступа ко многим его лучшим функциям вам также понадобится подписка Oura. Но в отличие от других вариантов, представленных в этом обзоре, он одинаково хорошо работает как на iPhone, так и на Android, поэтому его можно смело рекомендовать практически всем. Если вас устраивает постоянная подписка, то, на наш взгляд, это самое мощное смарт-кольцо на рынке на данный момент.

Характеристики

• Вес: От 2 (размер 6) до 2,6 г (размер 13)
• Время автономной работы: До 7 дней

Плюсы

• Роскошный, сдержанный дизайн, напоминающий ювелирное украшение
• На 40 % меньше и удобнее
• Отслеживает более 50 показателей здоровья и самочувствия
• Семидневное время автономной работы по результатам тестирования

Минусы

• Для большинства функций требуется подписка
• Значительно дороже аналогов

Проблемы, риски и решения

Сырость раннего ПО Oura Ring 5 (выпущено в июне 2026): пользователи жалуются на пропуски в измерении пульса в реальном времени и ночного HRV. Временное решение — софт-резет на зарядном устройстве. Кроме того, наблюдается деградация батареи («эффект обрыва») — спустя 9–12 месяцев использования емкость может резко упасть, и время работы сокращается с заявленных 6–9 дней до менее чем 24 часов. Также кольцо (особенно глянцевые и темные версии) быстро покрывается микроцарапинами при контакте со спортивными снарядами и поручнями. Из-за изменения внутренней геометрии новые кольца требуют примерки обновленным комплектом Oura Ring 5 Sizing Kit. Важный минус — платная подписка ($5.99/месяц), без которой приложение показывает лишь базовые три балла.

Цена и доступность в России

Официально Oura не поставляет продукцию в РФ и не оказывает поддержку. Продажи идут через серых импортеров и маркетплейсы. Из-за новизны Oura Ring 5 цены сильно завышены — от 44 тыс. руб. до 105 тыс. руб. за премиальные цвета.

Особенности использования в России

Прямая оплата подписки картами банков РФ невозможна. Пользователи оплачивают ее через посредников или с помощью зарубежных карт, при этом для настройки оплаты обязательно использование VPN с IP-адресом поддерживаемой страны. Функции интеграции со сторонними приложениями (например, Natural Cycles) могут быть заблокированы для российских аккаунтов. При деградации батареи обменять кольцо по гарантии напрямую из РФ невозможно.

Стоит ли покупать

Подойдет тем, кто ищет максимально точное отслеживание сна и готов мириться с постоянной платой за подписку. Не подойдет экономным пользователям и тем, кто не хочет возиться с обходными путями оплаты из РФ.

Вердикт: да, с ограничениями.

Вывод: это по-прежнему лучшее умное кольцо на рынке с точки зрения качества аналитики, однако сырое ПО на старте продаж и сложности с оплатой подписки в РФ делают его покупку компромиссной.

Лучшее от Samsung

1 из 2

2. Samsung Galaxy Ring

У вас уже есть телефон Samsung Galaxy? Мы бы посоветовали вам Galaxy Ring. Оно надежно отслеживает сон, избавляет от ежемесячной абонентской платы, которую вы платите за Oura Ring, и легко интегрируется с Samsung Health. Со временем это делает его более доступным вариантом, если вы уже являетесь частью экосистемы Samsung.

Комфорт ничуть не уступает Oura Ring 5. Во время тестирования наш обозреватель часто забывал, что на нем Galaxy Ring, поэтому его можно носить и днем, и ночью. Еще один плюс — время автономной работы, которого хватает примерно на неделю. Если у вас есть совместимые часы Galaxy Watch, Samsung может синхронизировать данные о здоровье на двух устройствах, чтобы продлить время автономной работы, хотя большинству пользователей это не понадобится.

Впечатляет функция отслеживания сна. Мы убедились, что ночные отчеты надежны, а их содержание похоже на функции отслеживания сна в Galaxy Watch, только без часов на руке. Samsung Health также отлично справляется с объяснением того, что означают ваши данные, вместо того чтобы заставлять вас самостоятельно интерпретировать бесконечные графики.

Компромисс — это гибкость. Galaxy Ring работает со многими телефонами на Android, но владельцы устройств Samsung получают доступ ко всем функциям, а некоторые из них доступны только на устройствах Galaxy. Поддержка iPhone также отсутствует. Поэтому Oura Ring 5 остается нашим лучшим выбором, но если у вас уже есть телефон Samsung, мы с радостью порекомендуем вам сэкономить на подписке и выбрать Galaxy Ring.

Характеристики

• Вес: 2,3 г (размер 5) 3,0 г (размер 13)
• Время автономной работы: До 7 дней (кольцо), до 6 зарядов (док-станция)

Плюсы

• Отличное программное обеспечение
• Инновационный дизайн корпуса
• Не нужно платить ежемесячную абонентскую плату

Минусы

• Высокая первоначальная цена
• Лучше всего работает с телефонами Samsung

Проблемы, риски и решения

Кольцо обладает нулевой ремонтопригодностью: батарея припаяна к плате, корпус залит смолой, поэтому после износа аккумулятора (2–3 года) устройство превращается в «кирпич». На форумах часто упоминается баг быстрого разряда. Титановое покрытие быстро собирает царапины, поэтому тренировки с тяжелыми весами не рекомендуются. Зарядный кейс не имеет влагозащиты и иногда зависает. Во время активности кольцо может прокручиваться, из-за чего пульс считывается со сбоями.

Цена и доступность в России

Официальных поставок нет. Импортируется по серым каналам на маркетплейсы и в специализированные магазины. В среднем по рынку стоит 20–35 тыс. руб. (с быстрой доставкой из наличия — до 45 тыс. руб.). Под заказ из-за рубежа можно найти за 15–18 тыс. руб.

Особенности использования в России

В кольце физически отсутствуют датчики ЭКГ и давления (в отличие от часов Galaxy Watch). Шаги, сон, пульс и Energy Score работают в РФ без VPN через приложение Samsung Health. Оплата по NFC не поддерживается аппаратно на глобальном уровне. Официальные сервисы Samsung в РФ не принимают кольцо по гарантии, а купить фирменный сайзинг-кит сложно.

Стоит ли покупать

Идеальный выбор для владельцев смартфонов Samsung Galaxy, которые не хотят платить за подписку. Не подойдет пользователям iPhone (не поддерживается вообще) и владельцам других Android-смартфонов, так как часть функций (советы ИИ, управление жестами) будет отключена.

Вердикт: да, с ограничениями.

Вывод: Galaxy Ring — отличная альтернатива Oura без подписки, но его потенциал полностью раскрывается только внутри экосистемы Samsung.

ЧИТАЙТЕ НАШ ПОЛНЫЙ ОБЗОР SAMSUNG GALAXY RING

Лучшее премиум-устройство

1 из 2

2. Oura Ring 5

Oura Ring 5 — самое премиальное смарт-кольцо из тех, что мы тестировали. Оно сочетает в себе изысканный дизайн и одни из самых полных функций отслеживания показателей здоровья. Обновленный титановый корпус на 40 % меньше предыдущей модели, поэтому кольцо достаточно легкое и почти незаметно на руке, но при этом больше похоже на украшение, чем на фитнес-трекер.

Во время тестирования наш обозреватель Амелия Шванке обнаружила, что кольцо настолько удобно, что она быстро забывала, что оно на ней. Благодаря семидневному времени автономной работы о зарядке можно было не думать, а когда заряд заканчивался, кольцо полностью заряжалось примерно за час.

Отслеживание сна — одно из главных преимуществ Ring 5. Устройство отслеживает более 50 показателей здоровья и самочувствия в течение ночи, на основе которых рассчитывается подробный рейтинг сна и готовности к активности. Во время тестирования Амелия обнаружила, что показатели сердечного ритма, полученные с помощью Ring 5, практически совпадают с показателями нагрудного пульсометра Polar H10, что дает нам уверенность в точности этих данных, которые, по ее словам, оказались полезными и мотивирующими.

Приложение для сопряжения с устройством не менее удобное. Вместо того чтобы заваливать вас графиками и цифрами, приложение представляет данные о вашем здоровье в понятном и интуитивно понятном виде, но при этом предлагает достаточно информации, если вы хотите изучить долгосрочные тенденции.

Самый большой недостаток — цена. Ring 5 — не только одно из самых дорогих умных колец, но и для доступа ко всем его функциям требуется подписка Oura. Однако если вы готовы смириться с постоянными расходами, то будете вознаграждены самым совершенным смарт-кольцом из всех, что мы тестировали, — его действительно удобно носить каждый день.

Характеристики

• Вес: От 2 (размер 6) до 2,6 г (размер 13)
• Время автономной работы: До 7 дней

Плюсы

• Роскошный, сдержанный дизайн, напоминающий ювелирное украшение
• На 40 % меньше и удобнее
• Отслеживает более 50 показателей здоровья и самочувствия
• Семидневное время автономной работы по результатам тестирования

Минусы

• Для большинства функций требуется подписка
• Значительно дороже аналогов

Проблемы, риски и решения

Как уже упоминалось, Oura Ring 5 имеет баги раннего ПО, возможную деградацию батареи спустя год и склонность к появлению царапин. Внутренняя геометрия требует примерки новыми сайзинг-китами, а без платной подписки кольцо почти не дает аналитики.

Цена и доступность в России

Устройство продается неофициально на маркетплейсах. Цены на пятую модель высоки — от 44 до 105 тыс. руб.

Особенности использования в России

Оплата подписки возможна только через посредников или зарубежные карты с обязательным использованием VPN для привязки. Гарантия в РФ отсутствует.

Стоит ли покупать

Кольцо подойдет ценителям премиального дизайна и точной аналитики, если их не отпугивает цена устройства и подписки.

Вердикт: да, с ограничениями.

Вывод: это статусный и функциональный гаджет, но покупка в РФ сопряжена с ряд трудностей.

Лучшее по соотношению цены и качества

1 из 2

3. Amazfit Helio Ring

Если вам нужно недорогое смарт-кольцо и вы готовы пойти на некоторые компромиссы в других аспектах, Amazfit Helio Ring — отличный выбор.

Компания Amazfit известна своими доступными, но надежными гаджетами, такими как пятизвездочные смарт-часы Amazfit Active 2. Кольцо имеет приятную отделку и дизайн, выгодно отличаясь от других моделей на рынке. Оно очень удобное, поэтому его не будет жалко надевать в постель, а показатели отслеживания сна хорошо себя зарекомендовали в ходе нашего тестирования.

Нас очень впечатлили подробные показатели отслеживания сна, включая фазы сна, его продолжительность и другие показатели, которые представлены в виде удобных для восприятия графиков. Вы также получаете данные о своем дыхании, температуре и частоте сердечных сокращений во время сна, которые суммируются для определения уровня готовности к утру.

Оно не идеально: выбор размеров и цветов ограничен, как и режимы тренировок, а время автономной работы гораздо меньше, чем у более дорогих моделей.

Характеристики

• Вес: 3,65–3,82 г
• Время автономной работы: 4 дня

Плюсы

• Приятная отделка и дизайн
• Удобные
• Хорошо отслеживают сон
• Не требуют подписки

Минусы

• Всего три размера и одна отделка
• Всего несколько режимов тренировки
• Время автономной работы оставляет желать лучшего
• Лучше всего работают со смарт-часами

Проблемы, риски и решения

Главный недостаток модели — низкая автономность (около 2-3 дней на практике). Также пользователи отмечают сбои зарядки (док-станция перестает распознавать кольцо, требуется сброс) и посредственную точность определения фаз сна по сравнению с лидерами рынка. Зато все премиум-функции Zepp Aura теперь бесплатны.

Цена и доступность в России

Это единственное смарт-кольцо из списка, имеющее официальные поставки в РФ («М.Видео-Эльдорадо»). Официальная цена — 25 тыс. руб. (на распродажах можно найти за 13 тыс. руб.). На маркетплейсах серые версии стоят 15–45 тыс. руб.

Особенности использования в России

Продвинутые функции анализа сна Zepp Aura заблокированы для аккаунтов, зарегистрированных на РФ. Для их работы при первой настройке нужно создать аккаунт с регионом США или Европа (VPN со старым аккаунтом не поможет). Базовые функции переведены на русский язык и работают без ограничений.

Стоит ли покупать

Подойдет тем, кто хочет получить умное кольцо с официальной гарантией в РФ и бесплатной аналитикой. Не подойдет тем, кому важна долгая автономность.

Вердикт: да.

Вывод: это отличный входной билет в мир смарт-колец, особенно если купить его по акции у официальных ритейлеров.

ЧИТАЙТЕ НАШ ПОЛНЫЙ ОБЗОР AMAZFIT HELIO RING

Лучший вариант для комфорта

1 из 2

4. Ultrahuman Ring Air

Если вы ищете самое легкое кольцо на рынке, то Ultrahuman Ring Air полностью оправдывает свое название: его вес составляет от 2,4 до 3,6 грамма в зависимости от размера.

Обладая теми же функциями, что и Oura Ring, оно использует ряд датчиков для отслеживания всевозможных данных о частоте сердечных сокращений, движении, сне, температуре кожи и многом другом. Как и в случае с Oura Ring, здесь большое внимание уделяется сну и восстановлению, а также есть удобное приложение, которое, как мы убедились, не только предоставляет невероятно подробные данные, но и легко в использовании.

С точки зрения дизайна, нам показалось, что кольцо стильное и удобное, хотя матовая черная версия была склонна к появлению царапин. К счастью, сейчас доступны и другие варианты отделки, которые прослужат дольше. Внутренняя часть, где датчики соприкасаются с кожей, покрыта прозрачной гипоаллергенной эпоксидной смолой с бархатистой текстурой.

Для тех, кого заинтересовало это кольцо, есть один нюанс — его доступность. После патентного спора с Oura у Ring Air возникли сложности с продажами, хотя оно по-прежнему доступно.

Характеристики

• Вес: 2,4–3,6 г
• Время автономной работы: 6 дней

Плюсы

• Легкие и удобные
• Подробная информация
• Хорошее время автономной работы

Минусы

• Подвержено царапинам
• Много данных, которые нужно проанализировать
• Дорогое

Проблемы, риски и решения

К массовым бракам относится отслоение внутреннего эпоксидного слоя, что приводит к поломке от попадания пота и раздражению кожи. Также наблюдается быстрая деградация аккумулятора (за 6–12 месяцев автономность падает до 12–24 часов) и частые зависания синхронизации со смартфоном. Интеграция с мониторингом глюкозы платная.

Цена и доступность в России

Официально бренд не представлен. Доступен по параллельному импорту на маркетплейсах. Цена на Яндекс Маркете и Ozon варьируется от 38 тыс. руб. до 65 тыс. руб.

Особенности использования в России

Гео-блокировок нет, приложение переведено на русский язык. Однако оплатить подписку на интеграцию с CGM крайне сложно из-за неработающих карт РФ, а официальные российские датчики глюкозы могут выдавать ошибку совместимости. Гарантия зависит исключительно от добросовестности продавца (обычно 14-30 дней).

Стоит ли покупать

Подойдет тем, кто ищет максимально легкое кольцо без базовой платной подписки. Не подойдет тем, кто боится брака и отсутствия гарантии.

Вердикт: с ограничениями.

Вывод: из-за высокого процента брака и отслоения внутреннего слоя покупка Ultrahuman Ring Air без надежной местной гарантии является лотереей.

ЧИТАЙТЕ НАШ ПОЛНЫЙ ОБЗОР ULTRAHUMAN RING AIR

Лучшее по времени автономной работы

1 из 2

5. RingConn Gen 2

RingConn Gen 2 Air — наш бюджетный выбор (см. ниже), но более массивный RingConn Gen 2 получает от нас высокую оценку за лучшее в отрасли время автономной работы.

RingConn Gen 2 может работать до 12 дней, что не сравнится ни с одним другим смарт-кольцом. И это несмотря на то, что он весит целых три грамма и при этом тоньше и уже своего предшественника.

Корпус из титанового сплава доступен в трех цветах, а RingConn Gen 2 оснащен новой функцией отслеживания апноэ во сне. Нам понравился простой показатель для каждого параметра, такого как сон, стресс, основные показатели жизнедеятельности и т. д. Нам также понравились рекомендации, которые устройство выдавало в зависимости от уровня стресса и активности.

Отслеживание физической активности немного ограничено, но подробные данные о сне и отличная автономность делают это устройство действительно отличным выбором и великолепным обновлением по сравнению с предыдущей моделью. Однако оно дороже, поэтому не вытесняет RingConn первого поколения в бюджетной категории.

Характеристики

• Вес: 2-3 г
• Время автономной работы: 12 дней

Плюсы

• До 12 дней автономной работы
• Доступная цена
• Стильный дизайн

Минусы

• Не такие подробные показатели, как у моделей премиум-класса
• Плохое отслеживание физической активности
• Медленная синхронизация

Проблемы, риски и решения

Кольцо подвержено «синдрому внезапной смерти» аккумулятора — спустя 8–12 месяцев автономность может резко упасть до пары дней или кольцо перестает включаться. Алгоритм отслеживания фаз сна уступает Oura. Мониторинг апноэ часто прерывается из-за сдвигов кольца на пальце, а во время спорта датчики теряют контакт с кожей, искажая пульс.

Цена и доступность в России

Продается неофициально на маркетплейсах. Диапазон цен — от 18 тыс. руб. до 37 тыс. руб. Рекомендуется сначала заказать сайзинг-кит за 1-1,5 тыс. руб.

Особенности использования в России

Главный плюс — отсутствие какой-либо подписки, все функции бесплатны. Гео-блокировок нет. Однако приложение доступно только на английском языке, а официальная гарантия в РФ не действует.

Стоит ли покупать

Подойдет тем, кому важна максимальная автономность и отсутствие платных подписок. Не подойдет активным спортсменам и тем, кто не владеет английским языком.

Вердикт: да.

Вывод: это отличное кольцо с выдающейся батареей, идеальное для базового мониторинга здоровья и сна.

ЧИТАЙТЕ НАШ ПОЛНЫЙ ОБЗОР RINGCONN GEN 2

Не каждое кольцо может стать победителем. Вот модели, которые мы протестировали, но не рекомендуем в качестве альтернативы нашим лучшим вариантам.

Circular Ring 2

На бумаге у Circular Ring 2 есть все, что нужно от умного кольца. На практике медленная синхронизация, глючные функции и неудобное приложение не позволяют ему оправдать ожидания, несмотря на удобный дизайн и приличное время автономной работы.

Как выбрать лучшее смарт-кольцо

Рынок смарт-колец все еще относительно молод, а значит, выбор лучшего смарт-кольца для вас не так велик.

В первую очередь нужно понять, зачем вам смарт-кольцо. На данный момент основные типы смарт-колец можно условно разделить на три категории: те, которые предназначены для отслеживания всех жизненно важных показателей с акцентом на сон, те, которые предназначены исключительно для отслеживания сна, и несколько других, которые позволяют совершать платежи. Мы предполагаем, что вскоре эти функции будут объединены, но пока вам нужно решить, для чего вы хотите использовать устройство.

Следующий момент — дизайн. Можно было бы предположить, что все лучшие смарт-кольца из приведенного выше списка — это одно и то же устройство. Но есть некоторые незначительные различия, например в отделке и цвете, а также в посадке и весе. Например, Ultrahuman Ring Air легче своих конкурентов в нашем списке. Этот разрыв может сократиться после анонса Oura Ring 5, которое позиционируется как самое маленькое смарт-кольцо в мире.

Наконец, обратите внимание на предлагаемые функции. Несмотря на то, что многие кольца из каждой из перечисленных выше категорий обладают схожими функциями, некоторые из них уникальны в своем роде.

Если вы сомневаетесь, подходит ли вам смарт-кольцо, мы настоятельно рекомендуем заказать тестовый комплект — большинство компаний из приведенного выше списка вышлют его вам бесплатно. Так вы сможете убедиться, что кольцо идеально вам подходит, а также носить его несколько дней, чтобы понять, нравится ли вам его дизайн. Просто помните, что само кольцо, скорее всего, будет немного тяжелее, но благодаря материалам, из которых оно изготовлено, оно будет гораздо более удобным и качественным.

Как мы тестируем лучшие смарт-кольца

В этом обзоре мы протестировали несколько лучших умных колец. Это значит, что мы знаем, чего ожидать в плане ключевых функций, дизайна, времени автономной работы, сопутствующих приложений и многого другого.

Во время тестирования мы стремились по-настоящему оценить удобство каждого кольца, поскольку знаем, что это один из главных недостатков смарт-колец. Мы носили кольца по несколько дней и даже недель, оценивая общий комфорт, толщину, необходимость снимать их при выполнении определенных действий, а также то, как они ведут себя в воде.

Мы активно пользовались каждым из приложений, изучали все данные и оценивали их полноту, а также то, насколько они полезны и содержат рекомендации. Не очень удобно просто представлять серию графиков без контекста.

Каждое из представленных выше смарт-колец обладает собственным набором уникальных функций, поэтому мы постарались оценить каждое из них отдельно, исходя из того, что они предлагают и какое кольцо, по нашему мнению, лучше всего подходит для той или иной цели.

Мы указали, какие из представленных выше смарт-колец нам еще предстоит протестировать, и добавим обзоры этих устройств, как только сможем. До тех пор мы основывались в своих рекомендациях на технических характеристиках, функциях, других обзорах и на том, как наш опыт использования других смарт-колец повлиял на наш выбор.

Лучшие смарт-кольца: часто задаваемые вопросы

Стоит ли покупать смарт-кольцо вместо смарт-часов?

• Смарт-кольцо — отличная альтернатива смарт-часам, потому что оно удобное и незаметное
• Смарт-кольца отслеживают состояние вашего здоровья и физическую форму без навязчивого дисплея
• Однако смарт-кольца не могут выполнять все функции смарт-часов, такие как прием звонков, ответы на сообщения и использование встроенного GPS

Умное кольцо — отличная альтернатива смарт-часам по ряду причин. Вы получаете многие из тех же функций, в том числе отслеживание состояния здоровья и физической активности, но без навязчивого дисплея и уведомлений.

Кроме того, они, как правило, работают дольше, чем смарт-часы, такие как часы на Wear OS и Apple Watch, и в целом созданы для того, чтобы быть незаметными, а не выступать в роли персонального помощника на вашем запястье.

Это личный выбор, но если вы больше сосредоточены на здоровье и благополучии, чем на общении, то вам определенно стоит обратить внимание на смарт-кольцо.

Какие функции должны быть у смарт-кольца?

• Смарт-кольца предлагают функции пассивного отслеживания, такие как измерение пульса и отслеживание сна
• Большинство смарт-колец подсчитывают количество пройденных шагов и автоматически отслеживают тренировки
• Некоторые смарт-кольца отслеживают менструальный цикл, а Oura может предсказать, когда вы заболеете

Все хорошие смарт-браслеты должны отслеживать частоту сердечных сокращений и качество сна, а также контролировать физическую активность и выполнять другие функции, связанные с самочувствием, например прогнозировать заболевания и автоматически отслеживать определенные тренировки. Затем эти данные будут отображаться в сопутствующем приложении.

Как правило, у таких браслетов нет дисплея, и они не предназначены для отправки уведомлений в режиме реального времени.

Также стоит обратить внимание на хорошее программное обеспечение, которое может предоставлять такую информацию, как показатели энергии и ежедневной готовности. В Oura есть показатель, который называется «устойчивость». Он показывает, достаточно ли вы отдохнули и расслабились, чтобы справляться с жизненными стрессами.

Используя данные о частоте сердечных сокращений и сне в сочетании с температурой тела, активностью, стрессом и другими показателями, некоторые кольца могут даже предсказывать менструальный цикл и периоды, когда вы болеете.

Сколько в среднем стоит смарт-кольцо?

• Стоимость Samsung Galaxy Ring и Oura Rings начинается от $399 (29 тыс. руб.)
• Некоторые кольца стоят дешевле
• Другие, например Oura, доступны в нескольких вариантах отделки и с ежемесячной подпиской

Самые дорогие смарт-кольца стоят около $399 (29 тыс. руб.). Есть и более дешевые варианты, но некоторые из них, например линейка Oura Ring, поставляются с дополнительными подписками, за использование которых нужно платить ежемесячно.

Доступны более дорогие варианты в зависимости от отделки: например, кольца Oura и Samsung различаются по цене в зависимости от цвета и материала, которым покрыта внешняя поверхность кольца. Samsung предлагает варианты Titanium Silver, Titanium Gold и Titanium Black, а новейшая модель Oura Ring 5 доступна в цветах Black, Silver, Stealth, Brushed Silver, Gold и Deep Rose.

Самый дешевый вариант стоит около $199 (15 тыс. руб.) — это Amazfit Helio Ring, но мы не рекомендуем покупать кольца дешевле, так как безымянные кольца могут вызвать проблемы. Кольца низкого качества могут разбухать и доставлять дискомфорт, а если компания, выпустившая кольцо, не пользуется доверием, то хранить в нем конфиденциальные медицинские данные может быть небезопасно.

Надежны ли смарт-кольца по сравнению с фитнес-трекерами?

• Умные кольца позволяют точно отслеживать частоту сердечных сокращений и качество сна
• Их показатели сопоставимы с показателями самых точных смарт-часов
• Однако в них отсутствуют некоторые функции, которые важны для любителей фитнеса

Умные кольца отлично подходят для отслеживания сна, поскольку в них, как правило, удобнее спать, чем в часах. Они также отлично отслеживают частоту сердечных сокращений: мы сравнили их с лучшими смарт-часами, такими как высокоточные Apple Watch Ultra 2.

Oura гордится тем, что ее устройства соответствуют медицинским стандартам в нескольких областях, а Samsung использует ту же алгоритмическую инфраструктуру, что и в своих смарт-часах.

Однако смарт-часы предоставляют более достоверные данные, чем смарт-кольца, для более эффективных тренировок благодаря большему количеству показателей, таких как длина шага, скорость бега, мощность при езде на велосипеде, а также таким функциям, как встроенный GPS.

Если вы много тренируетесь на выносливость, возможно, вам стоит обратить внимание на смарт-часы Garmin.

Каковы недостатки смарт-колец?

• Смарт-кольца могут быть дорогими
• Смарт-кольца не могут принимать звонки, использовать сторонние приложения, хранить музыку или иметь встроенный GPS, как смарт-часы
• Смарт-кольца могут поцарапаться во время таких упражнений, как силовые тренировки

Смарт-кольца довольно дорогие, а для их полноценного использования некоторым даже требуется постоянная подписка, поэтому они не подходят тем, кто ограничен в средствах.

Умные кольца также не обладают некоторыми функциями смарт-часов, такими как GPS, хранение музыки, возможность отвечать на звонки и сообщения, и, как правило, у них нет дисплея для отображения уведомлений. Они даже не используют тактильную вибрацию для оповещения о входящих вызовах.

Кроме того, они немного более хрупкие, чем смарт-часы, поэтому царапаются во время силовых тренировок. Это значит, что они не подходят многим любителям тренажерного зала.

Как выбрать между Oura Ring и Samsung Galaxy Ring

• Выберите Oura Ring 5, если вам нужно лучшее смарт-кольцо для iPhone и Android.
• Выберите Samsung Galaxy Ring, если у вас уже есть телефон Samsung Galaxy и вы хотите избежать ежемесячной подписки.

Если вкратце, то Oura Ring 5 — это самое простое в использовании умное кольцо, которое мы можем порекомендовать, потому что оно отлично работает как с iPhone, так и с телефонами на Android. Galaxy Ring, пожалуй, более выгодный вариант, если у вас уже есть телефон Samsung Galaxy и вы не хотите платить ежемесячную абонентскую плату.

ФИТНЕС-ТРЕКЕРЫ 2026: КАКОЙ ВЫБРАТЬ