НаверхКак на самом деле нужно чистить зубы: 4 шокирующих совета от дантистов
Чистка зубов – не просто гигиена, а защита всего организма. Узнайте 4 правила, которые сохранят ваши зубы здоровыми.
Большинство взрослых чистят зубы не совсем правильно, хотя этот ритуал мы все совершаем с незапамятных времен. Несмотря на то, что на данный момент этот процесс кажется интуитивно понятным, существуют различные техники чистки зубов, которые помогут вам получить максимальную пользу для здоровья.
Чистка зубов нужна не только для того, чтобы зубы стали белее, а дыхание — свежее. Это важная часть поддержания здоровья полости рта и организма в целом. Если вы чистите зубы правильно, то не только предотвращаете кариес и заболевания дёсен, но и способствуете здоровому кровообращению и даже боретесь с сердечными заболеваниями, связанными с плохой гигиеной полости рта. Мы попросили экспертов дать несколько советов о том, как правильно чистить зубы, и получили отличные рекомендации по внедрению нового, улучшенного режима.
Не полощите рот сразу после чистки зубов
Хотя может показаться, что нужно сразу же выплюнуть зубную пасту и прополоскать рот водой после чистки зубов, на самом деле лучше оставить пасту на зубах на несколько минут. Правильная чистка зубов — это залог их здоровья на долгие годы.
«Поскольку фтор укрепляет зубную эмаль, если оставить его на зубах хотя бы на 15 минут после чистки, эмаль станет более устойчивой к кислотам, вызывающим кариес, — говорит доктор Прайс. — Если не полоскать рот сразу, фтор подействует ещё эффективнее».
Используйте зубную пасту с фтором
Несмотря на то, что существует множество вариантов зубных паст без фтора, оба наших эксперта рекомендуют использовать зубную пасту с фтором. Особенно важна чистка зубов с фторсодержащей пастой для детей и подростков.
«Важно использовать зубную пасту с фтором, то есть любую зубную пасту с маркировкой ADA», — говорит доктор Прайс. «Фтор укрепляет зубную эмаль».
Фтор — это природный минерал, который содержится в воде и продуктах питания. Американская стоматологическая ассоциация1 называет его «природным борцом с кариесом». По данным Американской стоматологической ассоциации, фтор помогает «восстанавливать ослабленную зубную эмаль и устранять ранние признаки кариеса». Когда вы чистите зубы фторсодержащей пастой, фтор попадает на поверхность зубов, оказывая «местное воздействие».
Чистка зубов после употребления кислых продуктов
Вы только что выпили стакан апельсинового сока рано утром или полакомились кислыми леденцами на ночь? Лучше немного подождать, прежде чем чистить зубы. Чистка зубов сразу после кислых продуктов может повредить эмаль.
Щётка под углом 45 градусов
По мнению наших экспертов, если вы чистите зубы прямо, возможно, вам стоит изменить угол наклона щётки.
«Во время чистки зубная щётка должна располагаться под углом 45 градусов к дёснам, и ею нужно аккуратно водить вперёд-назад короткими движениями, охватывающими несколько зубов, — говорит доктор Прайс. — Такие движения помогают очистить пространство между зубами и дёснами, что очень важно, поскольку именно там скапливаются бактерии и остатки пищи».
Доктор Симмс отмечает, что такой угол наклона «эффективно удаляет зубной налёт, но при этом щадит зубы и дёсны».
