Что такое биохакинг? Преимущества, методы лечения и как им пользоваться

Биохакинг — это научно обоснованный подход к самостоятельным действиям, позволяющий улучшить работу организма , повысить уровень энергии, ускорить восстановление и оптимизировать общее самочувствие — как с помощью небольших изменений образа жизни, так и с помощью передовых методов лечения.

Наш редактор Карли Глендиннинг лично изучила биохакинг, протестировав новейшие тенденции в области оздоровления, чтобы понять, что действительно работает. Чтобы глубже разобраться в этом вопросе, она побеседовала с доктором Нимой , соучредителем Remedi London , ведущим экспертом в области биохакинга и передовых методов лечения. В этом интервью он подробно рассказывает о лучших методах биохакинга: от простых привычек для новичков до передовых методов, таких как внутривенная терапия, инфракрасные сауны и криотерапия.

Далее вы узнаете экспертные мнения доктора Нимы о лучших биохакерских процедурах, добавках и улучшении образа жизни для улучшения здоровья. Вот что Карли спросила у доктора Нимы.

Видео от DGL.RU

Биохакинг для фитнеса, здоровья и благополучия

Что такое биохакинг и как он может способствовать общему благополучию?

Биохакинг подразумевает использование науки, технологий и самостоятельного подхода для улучшения физической и умственной работоспособности и может включать в себя или их комбинацию из оптимизации питания , улучшения сна, носимых технологий и передовых методов лечения, таких как внутривенная терапия или терапия красным светом.

Какие методы биохакинга наиболее полезны для тех, кто занимается фитнесом?

Популярные методы биохакинга для любителей фитнеса включают:

• Криотерапия: воздействие на тело экстремально низких температур в течение нескольких минут снимает воспаление, ускоряет восстановление мышц и облегчает болезненные ощущения после интенсивных тренировок.
• Инфракрасная сауна Sunlighten: идеально подходит для тех, кто регулярно посещает тренажерный зал. Эта процедура использует дальние, средние и ближние инфракрасные лучи для оптимизации здоровья и хорошего самочувствия за счет улучшения работы сердечно-сосудистой системы, детоксикации клеток и снятия стресса.
• Внутривенная нутритивная терапия: доставляет необходимые витамины, минералы и аминокислоты непосредственно в кровоток для более быстрого усвоения, повышения уровня энергии и поддержки восстановления мышц, особенно после интенсивных физических упражнений.
• Лазер Emerald: Один из наших ведущих бихакинговых методов — лазер Emerald, энергетический оздоровительный аппарат, одобренный FDA и позволяющий не только удалить в среднем 15 см жира в области талии, но и повысить уровень энергии. Этот революционный аппарат позволяет организму восстанавливаться, восстанавливаться и омолаживаться.

С чего лучше всего начать биохакинг, если вы никогда раньше этого не пробовали?

Новички могут начать с простых изменений образа жизни, таких как улучшение гигиены сна, переход на интервальное голодание, использование носимых фитнес-трекеров и пробование техник осознанности или дыхательных упражнений, прежде чем изучать продвинутые методы лечения.

Биохакерские добавки и устройства для оптимального самочувствия

Недавно выпущенная панель светотерапии красным светом Sunlighten использует новейшие достижения в области светотерапии, чтобы омолодить ваш организм изнутри. Более 20 программ, управляемых через приложение, поддерживают долголетие и жизненную силу.

Цена : 158 000 рублей

Разработанная доктором Николой Конлон, Nuchido TIME+ представляет собой усовершенствованную формулу NAD+, которая сочетает в себе передовую смесь витаминов, растительных компонентов и других ключевых ингредиентов для поддержки разумного старения.

Цена : 7 000 рублей за 30-дневный курс.

Новейшее инфракрасное одеяло-сауна CurrentBody Skin разработано для поддержки процесса жиросжигания. Клинически доказано, что устройство способствует детоксикации организма, снижению стресса и поддержке при хронических заболеваниях.

Цена : 58 000 рублей

Что вам нужно знать о биохакинге

Приведите пример биохакинга.

Биохакинг может заключаться в простом изменении рациона питания для улучшения работы мозга, отслеживании режима сна с помощью носимых устройств или посещении инфракрасной сауны для ускорения восстановления и детоксикации. Он также может включать в себя передовые методы, такие как внутривенная нутритивная терапия, которая позволяет доставлять витамины непосредственно в кровоток для максимального усвоения.

Как заниматься биохакингом для новичков?

Если вы новичок в биохакинге, начните с небольших, простых изменений, которые дадут большой эффект:

• Улучшите гигиену сна , уменьшив воздействие синего света перед сном.
• Попробуйте интервальное голодание , чтобы улучшить обмен веществ и уровень энергии.
• Используйте носимые фитнес-трекеры для мониторинга сердечного ритма, количества шагов и сна.
• Поэкспериментируйте с техниками осознанности, такими как дыхательные упражнения или медитация.

Что такое процедура биохакинга?

Биохакерская программа — это набор ежедневных привычек, направленных на повышение производительности и увеличение продолжительности жизни . Типичная программа может включать:

• Воздействие утреннего солнечного света для улучшения циркадных ритмов.
• Холодовая терапия (например, холодный душ или криотерапия) для уменьшения воспаления.
• Диета с высоким содержанием белка и питательных веществ, питающая тело и мозг.
• Терапия красным светом для здоровья кожи и клеточной регенерации.
• Отслеживание данных о сне и физической форме для точной настройки целей по поддержанию здоровья.

Что такое биохакерская диета?

Диета биохакера основана на богатых питательными веществами и противовоспалительных продуктах для достижения оптимальной производительности. Некоторые биохакеры придерживаются:

• Кетогенные или низкоуглеводные диеты для улучшения работы мозга.
• Интервальное голодание для улучшения обмена веществ и восстановления клеток.
• Адаптогенные травы и ноотропы (например, ашваганда или ежовик гребенчатый) для когнитивной поддержки.

Неоново-оранжевый маникюр: тренд от Селены Гомес