Маленький переворот с большими последствиями: почему телефон должен лежать экраном вниз

Однажды мой друг выдал мне просто гениальную фразу. Он сказал: «Слушай, я всегда держу свой смартфон на беззвучном… Но это вообще не работает, потому что я всё равно залипаю на него каждые три минуты!»

И знаете что? Он такой не один. Это жесть! От простой зависимости от сообщений до полноценной тяги к смартфону — эта дикая потребность постоянно пялиться на наши «плоские штуки» и тыкать в них уже прочно сидит в наших привычках. Представляете? Мы все в одной лодке!

Видео от DGL.RU

Наблюдение за своим телефоном с целью проверить, когда он включится, кажется вполне безобидным — незначительная привычка, не имеющая никаких последствий. Но действительно ли этот, казалось бы, безобидный жест работает против вас, незаметно подрывая вашу конфиденциальность, концентрацию и даже срок службы вашего телефона?

Если вы будете класть телефон экраном вниз, это небольшое изменение может удивительным образом повлиять на ваше цифровое благополучие и состояние устройства. Вот пять веских аргументов в пользу того, чтобы класть телефон экраном вниз.

1. Верните себе право на конфиденциальность

Каждое уведомление, появляющееся на вашем экране, — это потенциальный рекламный щит для всех, кто находится в пределах видимости. Сообщение от вашей второй половинки, банковское оповещение, электронное письмо с работы — эти мимолетные взгляды могут дать больше информации, чем вы готовы раскрыть. Когда ваш телефон лежит экраном вверх, ваш личный мир буквально выставлен напоказ. Даже беглого взгляда может быть достаточно, чтобы кто-то поблизости увидел фрагмент важного сообщения или напоминание о конфиденциальной встрече.

Я не из тех, кто страдает чрезмерной бдительностью и паранойей, но безопасность личных данных — это серьёзно. Если положить телефон экраном вниз, он мгновенно закроет доступ к вашей цифровой жизни, и ваши личные дела останутся личными. Это простой и эффективный способ защитить конфиденциальность в мире, который становится всё более открытым.

2. Повысьте свою вовлечённость и концентрацию

Проще говоря, наши телефоны — это огромная ловушка для тех, кто отвлекается. На самом деле они так и задуманы. Постоянное мерцание нового уведомления, даже если вы его не открываете, похоже на неотразимую (даже неразборчиво) песню сирены. Этот светящийся прямоугольник, который постоянно жужжит и мигает, незаметно отвлекает вас от взаимодействия с реальным миром.

В этом случае мне нравится думать о золотом правиле: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой». Если я сижу напротив человека, который отводит взгляд и смотрит в свой телефон, я могу почувствовать себя грубо оскорблённым. Лично я бы не счёл это грубостью; таков мир, в котором мы живём. Тем не менее я могу отреагировать точно так же и посмотреть в свой телефон, потому что это стало социально приемлемым. Но тогда возникает вопрос: зачем мы встречаемся лично?

Когда ваш телефон лежит экраном вниз, вы можете полностью сосредоточиться на разговоре, погрузиться в работу или просто насладиться тишиной, не отвлекаясь на активный экран. Согласно исследованию, такое намеренное отключение от внешнего мира способствует более глубокому погружению в текущую обстановку и высвобождает ценные ресурсы вашего мозга.

3. Берегите этот драгоценный экран

Современные экраны смартфонов впечатляюще прочны, но не неуязвимы — даже если вы установили дополнительную защитную плёнку.

Телефон, лежащий экраном вверх, — это экран, который напрашивается на неприятности, и я по собственному опыту могу сказать, что вам не захочется, чтобы он треснул или намок. Пролитый липкий кофейный напиток, рассыпчатый перекус или даже песок, принесённый с пляжа, — всё это может попасть на дисплей. Когда телефон лежит экраном вниз, его защищает поверхность стола.

Я всегда рекомендую приобрести защитный чехол для телефона (например, Otterbox), потому что из-за случайного удара ваш хрупкий телефон может упасть на пол. Тем не менее ни одна защитная плёнка или чехол не защитят ваш телефон так, как это сделает простое укладывание его экраном вниз. Это простой способ защитить самую уязвимую — и дорогую — часть вашего устройства.

4. Экономьте заряд батареи и снижайте утомляемость от уведомлений

Каждый раз, когда на экране появляется новое уведомление, это отнимает у вашего телефона немного энергии. В течение дня эти, казалось бы, незначительные траты энергии накапливаются. Во многих смартфонах есть встроенная функция, которая не позволяет экрану активировать уведомления, если устройство лежит экраном вниз.

Эта простая настройка поможет сократить время, в течение которого экран остается включенным, продлевая срок службы батареи и сохраняя ваше душевное равновесие. Помимо экономии заряда, эта настройка также уменьшает количество постоянных визуальных сигналов, которые вызывают усталость от уведомлений, позволяя вам проверять телефон на ваших условиях, а не на условиях приложений.

5. Развивайте более осознанный подход к цифровым технологиям

Если вы кладете телефон экраном вниз, это дает вам практические преимущества. Но это также говорит о том, что ваше внимание сосредоточено на людях или задачах, стоящих перед вами, а не на устройстве. Светящийся экран, направленный вверх, может невольно создать впечатление, что ваше внимание может внезапно переключиться. Это может быть воспринято как повод в любой момент отвлечься от текущего занятия.

Когда вы находитесь в присутствии других людей, переворачивание телефона демонстрирует ваше спокойствие и уверенность в себе, показывая, что вы здесь и готовы к общению. Но даже если вы находитесь в одиночестве, этот небольшой жест может помочь вам по-новому взглянуть на свои отношения со смартфоном и на все требования, которые он предъявляет в течение дня. Так вам будет проще настроиться на окружающий мир.

А как насчёт шума от вибрации?

Справедливо, скажете вы: «Мой телефон уже переведён в беззвучный режим. Даже если он лежит экраном вниз, я слышу его вибрацию, и это вызывает у меня рефлекс Павлова — перевернуть его».

Я понимаю это, потому что мой iPhone 16 вибрирует, даже несмотря на то, что я переключил его на бесшумный режим. К счастью, это предостережение легко исправить.

Вот как отключить тактильное оповещение для трех основных моделей:

На главном экране iPhone:

Настройки> Специальные возможности> Касание> Вибрация

Если отключить эту функцию, на вашем iPhone перестанут срабатывать все вибросигналы, в том числе при входящих вызовах, сообщениях, уведомлениях приложений, отклике клавиатуры и даже при экстренных оповещениях, таких как предупреждения о землетрясении или цунами.

Если вы хотите настроить вибрации только для определенных оповещений (например, звонков или текстовых сообщений) или системных настроек, но не отключать все, вы можете найти их в разделе Настройки> Звуки и настройки.

С главного экрана Samsung Galaxy:

Настройки> Звуки и вибрация> Интенсивность вибрации

Вы увидите ползунки для «Вызова», «Уведомления» и «Системной» вибрации. Полностью переместите эти три ползунка влево.

Чтобы быстро отключить все звуки и вибрацию, откройте Быстрые настройки, дважды проведя пальцем вниз от верхнего края экрана. Затем несколько раз нажмите на значок Звук , чтобы переключиться между режимами, пока не выберете Отключить звук.

С главного экрана Google Pixel:

Настройки> Звук и вибрация> Вибрация и тактильные ощущения

Здесь вы увидите главный переключатель или ползунок для управления всеми вибрациями.

На некоторых моделях Pixel может быть переключатель «Использовать вибрацию и тактильные сигналы». Отключите его. Это позволит отключить звук звонка, уведомления, будильник, тактильную обратную связь и вибрацию при воспроизведении мультимедиа.

Gemini выходит из смартфона — ИИ Google идет на кухню